10分鐘 | 養生知識網


 

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意大利肉醬面

 意大利肉醬面
特點:維生素、礦物質豐富,口感好。  主料:意大利空心面 1/2碗、牛肉末 1勺、蘑菇末 1/2勺、洋蔥末 2勺。  輔料:黃瓜絲 2勺、番茄醬 2勺、橄欖油 2勺。  作法:  1、將意大利空心面加水煮約10分鐘,備用。  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2、在鍋裡放入橄欖油加熱,先爆炒肉末、蘑菇...

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為遺尿患兒擰緊「閥門」

 為遺尿患兒擰緊「閥門」
12歲的男孩磊磊,2009年在父母陪伴下到大慶油田總醫院針灸科初診。這位小學生自幼遺尿,每週3~4次,曾接受過多種中西醫療法,均無任何效果。尿常規、雙腎B超檢查未見異常;腰骶椎拍X線片發現,磊磊患的是先天性脊柱裂。停用其他治療方法一周後,開始針刺治療,取穴四神聰、關元、中極,每次40分鐘,用平補平瀉法,10次為一療程。自針灸第一次開始,磊磊再沒有夜間尿過床。一個療程後停止針灸。一年後複查,...

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幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現

 幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
練習1 磨練笑容練習 嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛煉臉頰的力量。 練習2 OE OE練習 說完“O”的音立刻發“E”的音。這樣讓口形交互反覆,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。 練習3 嚼口香糖矯...

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清晨爬山有益健康但要注意安全

 清晨爬山有益健康但要注意安全
1、注意因人而異 爬山雖然是一項很好的健身活動,但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體,如果患有心臟病,最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大,加重心臟負荷,容易誘發心絞痛、心肌梗死。 另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人,也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山(和爬摟)。 2、注意多喝水 爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀釋血液,又可減輕運動時的缺水。爬山時...

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生活中長痔瘡的八大因素

 生活中長痔瘡的八大因素
養生導讀:痔瘡,是一種位於肛門部位的常見疾病,長了痔瘡會給身體帶來危害,也令生活不方便。那麼生活中痔瘡是怎麼引起的?下面一起來瞭解下長痔瘡的原因吧。 痔瘡的症狀是什麼 初期:痔核較小,質柔軟,痔面鮮紅色,常因 大便擦破痔核而出血,所下之血,或一線如箭,或點滴不已,無疼痛,不脫出,以便血為特徵。 中期:痔核較大隆起,質柔軟,痔面鮮紅色或青紫色,便時痔核脫出肛外,便畢自行回納,便後...

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按摩6大保健區 養生有奇效

 按摩6大保健區 養生有奇效
在有著幾千年歷史的中醫保健中,有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”,按准了,保健長壽;按不准,則可能適得其反。如果能掌握以下6個保健區,就算只是隨便揉揉,也能起到良好的保健作用。 最易操作:小腹和腳底 揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方,也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整人體氣血、改...

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女人25歲的科學減肥方案

 女人25歲的科學減肥方案
養生之道網導讀:25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路。最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈…… 25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路。最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。這樣,人們對食物能量的需求,即為維持體重而需要的卡路里...

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寶寶要過好冬謹記六大點

 寶寶要過好冬謹記六大點
冬季天氣寒冷,媽媽們更要細心去呵護新生小寶寶,這樣才能讓小寶寶健康度冬。所以,媽媽們一定要牢記以下六要點啦。 第一點:溫度 室內溫度應該保持在25℃左右為宜。如果溫度過高,可能導致新生兒體溫升高,出現發燒現象,此時應及時給嬰兒補充水分。如果室溫達不到20℃,可能會使新生兒出現鼻子發堵現象。室溫過低對新生兒的健康是不利的,此時應該設法使室內溫度升高,並把暖水袋放在寶寶的棉被(或睡袋)外...

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女性乳房脹痛 中醫食療調養

 女性乳房脹痛 中醫食療調養
  現代醫學主要從生理解剖等角度來認識乳房的。乳房內部的結構與十月金秋的橘子十分相似,主要為乳管、乳小葉和腺泡。成人有乳管15~20支,各自構成一個獨立的乳管系統,就好像橘子是一個整體,而裡面又可以分十幾瓤,每一瓤又有它的獨立性一樣。 中醫學則重視乳房與人的整體情況,特別是乳房與精神因素的聯繫。中醫學認為,人的精神狀態對疾病的發生和發展有著很大的影響,並把精神活動在情態方...

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哮喘的拔罐療法

 哮喘的拔罐療法
    哮喘是由於宿痰伏肺,遇誘因引觸,導致痰阻氣道,氣道攣急,肺失肅降,肺氣上逆所致的發作性痰鳴氣喘疾患。發作時喉中哮鳴有聲,呼吸氣促困難,甚則喘息不能平臥。引發哮喘的原因有多種,主要病因為過敏原刺激和肺部病毒感染。常見的過敏原有花粉、灰塵、黴菌、吸煙、化學氣體及動物皮屑等。本病有季節性發病或加重的特點,常先有噴嚏、咽喉發癢、胸悶等先兆症狀,如不及時治療可迅速出...