養生導讀：健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛煉身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動非常適合電腦族週末健身。
1、長跑和水中慢跑適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。
理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動...
四種健身方法適宜電腦族
電腦族如何健身
養生之道網導讀：每天伏案工作，沒有時間去健身房？長期對著電腦，疲憊不堪？養生之道網教電腦族如何抓住空隙時間健身，減少疲憊感。學會這些辦法就不需要往健身房跑啦！多麼好的福利，快來學！
1、慢慢地向前點頭：
盡量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉盡可能地伸展，然...