告別酷熱，涼爽的秋天終於到了，運動和保養才能讓秋天過的更健康，那麼運動中常見的腳部問題有哪些，運動前如何預防腳腫腳泡呢？本文為您介紹運動後如何消除腳腫，以及腳上出泡怎麼辦。
腳是第二心臟，老化從腿開始。如果你下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，易有疲勞、膝痛、腰痛等現象的話，就需要多多運動了，腳是運動的主力部位，需要進行細心...
如何挑選運動鞋 運動如何護腳
用跑步機必須穿運動鞋
1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。
2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。
3.運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。
4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，並盡快去醫院檢查。
5.選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。
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戶外健身運動鞋子是關鍵
戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在於，整體更強調運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩定性等設計，即使面對崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環境，一樣讓你過關斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味。
Nike Air Zoom Speedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增添更多的安全性與舒適性，而紅與灰的外觀設計，展現流行的元素，讓戶外運動更具時...
挑選運動鞋 厚底最重要
不論哪種形式的運動，相匹配的運動鞋都有一個共同點：能夠支撐你的腳，使其免受傷害;加大摩擦，減少滑倒幾率;減震，保護關節。據統計，美國業餘運動者一半以上的運動傷害都源自不合適的運動鞋。但不同的運動對運動鞋的要求也不同。步行應選擇腳跟、腳掌處減震較好的鞋;一般情況下，跑步鞋比步行鞋要輕一些，減震功能要更強一些，這樣才能有效保護骨骼和關節;而網球、排球和籃球運動需要疾停、側向運動和疾...
戶外運動鞋怎麼清洗
養生之道網：戶外運動很受歡迎，但戶外的泥沙灰塵也很容易弄髒鞋襪，那麼戶外運動鞋怎麼清洗才乾淨呢？下面養生之道網為您介紹戶外運動鞋怎麼清洗，看看吧。
運動鞋是運動者的寵兒，喜愛戶外運動的人總是會把鞋子穿得髒兮兮的，那麼戶外運動鞋怎麼清洗，您知道嗎？
1、浸濕鞋面鞋裡
鞋子扔到盆子裡，盆子裡裝2/3的清水，洗滌溫度不得高於45攝氏度，讓鞋被水濕透，一般的運動鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉...