養生之道網導讀：肌肉是體現男人體魄的關鍵，男人健身更是希望自己擁有更好強壯完美肌肉。那麼，男士養生男人要如何打造更多肌肉練就完美你男人體魄呢? 男士健身 妙用啞鈴塑造型男體魄 啞鈴鍛煉上身步驟一：啞鈴側平舉 動作：雙腳開立，手持啞鈴，向身體的兩側打開，直至與地面保持平行。 點評：在練這個動作的時候，需要的就是我們要能夠堅持，感覺到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在這個酸酸的...