“靠山背”是清朝在武林流行的簡易健身長壽法，此法能防病、治病，激發體內的陽氣，特別適合於工作比較繁忙，沒有太多時間進行戶外鍛煉的人。
具體練法是：
選一面平整的牆，背對牆，離牆15～20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，等身體彈回後，再撞擊，約1～2秒鐘撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸，撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。撞擊的順序依次是：背的上...
中醫：「靠山背」能有效生發陽氣
枸杞子泡水喝的功效 可補腎生發增強免疫
枸杞子是一種十分滋補的東西，我們熬湯的時候總會“遇上它”。當然，枸杞子不僅僅是用於熬湯，其實用它來泡水喝也可以得到很好的功效。那麼，枸杞子泡水喝的功效有哪些？可以補腎、防脫髮並且生發、增強人體免疫力等。下面養生之道網為你一一介紹。
枸杞子泡水喝的三大功效
1、枸杞子泡水喝補腎
枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞...
生薑水洗頭能生發嗎
養生之道網導讀：生薑水洗頭能生發嗎？民間有“生薑治百病之說”，那麼生薑水洗頭能生發嗎？下面一起來看看專家的說法。
生薑水洗頭能生發嗎
生薑性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強。當生薑外用頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環，而血液則是頭髮生長的關鍵之一。因此，這種充血刺激血液循環的作用能夠在一定程度上改善頭髮的生長，特別是...
春季生發宜降火
春天是萬物復甦的季節，也是多風乾燥的季節。這個季節最容易“上火”，這是為什麼呢?河南省中醫院消化科牛學恩教授談到，中醫認為，春主肝，肝主生發，生發過了會化火，而生發不出，郁在體內也會化火;再加上春天風沙大，氣候乾燥，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，傷及肝陰也容易導致生理機能失調而上火。
上火的症狀包括口乾、口苦、頭暈、咽痛、口舌生瘡、眼紅、急躁易怒等。那麼，...
春季食粥助生發
初春時節，氣溫回升，萬物萌發，人體由於一時不能適應季節、氣溫的變化，各方面的功能活動尚處在抑鬱、壓制的狀態，而容易變得睏倦嗜睡，不思飲食。而此時食粥既可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分，又能滋補身體，防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等，更有助於郁滯宣暢，氣血和通，春陽生發，是適應時令特點的食療養生方法。
薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內加水煮沸，等粳米...