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游泳前的熱身運動怎麼做

 游泳前的熱身運動怎麼做
游泳前適當的做下熱身運動,不但可以防治運動損傷,還可以預防抽筋,那麼,游泳前的熱身運動怎麼做呢?下面就為大家分享一些常見的有效的關於游泳前的熱身運動。 首先要瞭解游泳前熱身的必要性: 1、 熱身活動還可以提高肌肉溫度,增強肌肉的力量和彈性,加大身體各關節的活動範圍,對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用。 2、熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過度到...