瑜伽不但可以增強筋骨韌度，還可以減肥瘦身，下面為大家推薦幾款經典的減大腿瑜伽，需要的可以仔細的學習下，或者咨詢專業的瑜伽教練。
一、練習舉腿式
做法：
1、仰臥，雙腿自然伸直，雙手置於身體兩側，自然呼吸。
2、吸氣，抬起雙腿直到雙腿與上身垂直，抬起時要保持雙腿伸直，並將意念集中在腿部。
3、呼氣，雙腿打開，感覺大腿內側肌肉在控制雙腿，打開到最大極限後，停留5秒。
4、吸氣...
幾款經典的減大腿瑜伽
白領怎麼減大腿贅肉
養生之道網：杜海濤都瘦了，你還好意思胖下去嗎？作為辦公室一族，因為沒有充足的運動量所以很容易發胖，因此也要注意減肥，那麼白領怎麼減大腿贅肉呢？下面養生之道網為您介紹白領怎麼減大腿贅肉，看看吧。
1、撐椅抬腿
一手撐著椅背，另一側的腿慢慢平舉抬高再放下。雙手撐著椅背，兩腿輪流向後舉起再放下。可以利用午休的時候做，回到家也可以做。每次抬腿60-100個。
2、健身球操
買一顆健身球，放在...