養生導讀：隨著人們生活水平的提高，出現肥胖的人也相對增多了，因此，減肥稱為肥胖者熱衷的話題，而生活中慢跑和快跑是最簡單的方法之一，但是哪種才是最有效的呢？ 很多人認為靠劇烈運動可以減肥，其實這不太科學。因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應該採取有氧運動，如慢跑、走路...