適當的做仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，而社會上有很多做仰臥起坐減腹部脂肪的說法，那麼，如何做仰臥起坐呢?做仰臥起坐真的可以減腹部脂肪嗎?
有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。即使大運動量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自於全身的脂肪，而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結...
如何做仰臥起坐呢
圖解14種適合女性的仰臥起坐
養生之道網：本文主要是圖解女人如何做仰臥起坐。腹部一直是女人健身的關鍵部位，無論是去除贅肉還是練就腹肌都需要仰臥起坐，那麼女人如何做仰臥起坐呢？下面養生之道網為您圖解女人如何做仰臥起坐，介紹了14種最適合女人練腹部的仰臥起坐，練起來吧。
1、高位滑輪仰臥起坐
2、健身機仰臥起坐
3、健身機仰臥起坐第二種
4、腳擱牆橫槓式仰臥起坐
5、屈腿仰臥起坐
6、屈膝仰臥起坐
7、雙腳固...