養生之道網：杜海濤都瘦了，你還好意思胖下去嗎？作為辦公室一族，因為沒有充足的運動量所以很容易發胖，因此也要注意減肥，那麼白領怎麼減大腿贅肉呢？下面養生之道網為您介紹白領怎麼減大腿贅肉，看看吧。
1、撐椅抬腿
一手撐著椅背，另一側的腿慢慢平舉抬高再放下。雙手撐著椅背，兩腿輪流向後舉起再放下。可以利用午休的時候做，回到家也可以做。每次抬腿60-100個。
2、健身球操
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白領怎麼減大腿贅肉
怎麼鍛煉可以瘦大腿
養生之道網：夏天高溫，最舒服的著裝就是短褲短裙了，但是露出粗壯的大腿又確實不太美觀，那麼怎麼鍛煉可以瘦大腿呢？下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉可以瘦大腿，看看吧。
1、蹲下站立循環法
蹲下、站立交替進行。首先需要雙手平伸，與地面平行，手的方向指向前方，雙腳併攏或者微微張開，開始鍛煉。最為關鍵的是運動的頻率與次數，這個速度不需要快，緩緩進行即可。每天運動的次數也不需要多，這個是每天...
胯寬屁股大怎麼減肥
養生之道網：胯寬屁股大怎麼減肥怎麼瘦？現在的女孩子都追求腰板纖細，胯寬屁股大就成了眾矢之的，那麼胯寬屁股大怎麼減肥怎麼瘦呢？下面養生之道網為您介紹胯寬屁股大怎麼減肥，看看吧。
1、單腿曲伸
１確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。
２雙手放於腰際，在上身挺...
怎樣才能把腿瘦下來
養生導讀：冬天到了，又是時候穿秋褲了，但是臃腫的大腿看起來實在醜的出奇，那麼怎樣才能把腿瘦下來呢？養生之道網為您支招，教您怎樣才能把腿瘦下來，看看吧。
怎樣才能把腿瘦下來：運動瘦腿
1、坐直抬腿
盡量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再...