養生之道網導讀：有一種瘦身的小法門叫做少吃多餐，將食物分成多次吃，每次吃的食物變少，有利於減肥。那麼如何按時分派一天中的多餐呢？下面讓我們來……
有一種瘦身的小法門叫做少吃多餐，將食物分成多次吃，每次吃的食物變少，有利於減肥。那麼如何按時分派一天中的多餐呢？下面讓我們來看看少吃多餐的一日進餐時刻表。
早餐不能輕率應付。
6:00-9:00 早餐時間
早餐是開啟一天新陳代謝最緊急的...
少吃多餐減肥法的一日進餐時刻表
胃不好的人不建議少食多餐
養生之道網導讀：日常生活中，少食多餐的飲食習慣是非常值得提倡的，這樣不僅可以避免攝入過多的熱量，還有利於維持身材體型和身體健康。但是，採取少食多餐的飲食方式對某些人會起到適得其反的作用。下面我們就一起來看看“少食多餐”究竟不適合哪些人？
消化性潰瘍是常見的疾病...
瘦子增肥應少食多餐
養生之道網導讀：飲食和體重有關這是大家都知道的，我們需要根據實際的身體狀況來安排飲食餐次，而不是簡單的判定何種餐次的安排。
比如，對於胃腸道功能不好的消瘦者來說，少食多餐確實是個增肥的好辦法。所謂的胃腸道功能差，通常是指容易飽脹、胃腸蠕動減慢、消化不良，吸收不好等，如果這時還是嚴格的一日三餐，一方面由於胃腸功能不好造成進食量...
夏季養生小妙招：少食多餐
學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。
1.讓身體出出汗。一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應屋外的熱度。
2.不要過早開空調。夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調症，其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特...