帶著好奇，記者採訪了2005年全國健美錦標賽健身小姐冠軍邱亞娟。 展示力量和美，想像中，邱亞娟應該壯實、肌肉發達。但站在記者面前的卻是一位窈窕女子———苗條、嬌媚、充滿活力。 邱亞娟對記者的吃驚不以為奇：“很多人都對健身有誤解。
健身和健美不同。健身的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平，因此不光要求發達的肌肉，更要求整體的線條美，要求充分展現...
健身小姐冠軍為你驅除健身誤解
誰才是0卡減肥冠軍 9種超低卡路里食物
在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。那麼，吃什麼減肥最有效呢？今天，我們就給你推薦9種卡路里低的食物，告訴你哪些才是最理想的夏季減肥食品，讓你輕鬆吃著瘦哦！
低卡減肥食品1：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還...
6種減肥冠軍蔬果 擊破各部肥胖
我是一個凡人，不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖？呵呵，告訴你那只是個傳說！今天小編告訴你6大減肥果蔬排行榜，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！
1.瘦臉冠軍--西芹
西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。
一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過...
三種「冠軍」食材 秋冬多多益善
民以食為天。解決溫飽之後，人們對於各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一厘的取捨對於我們來說都至關重要，直接影響著人類的健康。
秋天是許多蔬菜水果的豐收季節，在眾多的選擇中怎麼挑到最好的?這裡介紹幾種擁有“第一”稱號的食材，讓你家的餐桌上多了幾道秋天非吃不可的美味料...
秋季冠軍水果
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什麼樣的營養？早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬於您的健康飲食！
秋季是盛產水果的季節，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳琅滿...
女人最愛的減肥食物冠軍排行榜
1、瘦大腿冠軍——白蘿蔔
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。
白蘿蔔所含有的辛辣成分——芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。
2、瘦臉冠軍...