女性的心臟遠不像人們想像的那般強壯。根據有關的調查中發現,5%的歐洲女性死於心血管疾病,顯著高於男性(43%)。這些數據都讓那些沒有正視到心臟問題的女性開始要打醒精神。
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女性的血管都比較細小
從傳統上講,人們通常認為女性多死於乳腺癌,但是專家研究發現,心血管疾病正在成為導致女性死亡的“頭號”誘因。在心臟病發作後的一年中,女性面臨的死亡危險...
在臥室裡就能瘦身的健身操
這套健美操的好處在於:它包含大量鍛煉力量的運動,能夠達到消耗熱量、強健心臟和預防骨質疏鬆的作用,使你在擁有優美體態的同時,還增加了身體的柔韌性,能有效地減輕肌肉的疼痛感和預防摔倒受傷的情況發生。既然有這麼多的好處,愛美的 MM還不趕快行動!
力量運動
力量運動是通過鍛煉肌肉達到肌肉結實、身材苗條的效果。同時,多做此類運動還能增加骨質密度,推延女性從中年開始出現骨質疏鬆的時間。力量...
瘦腰健身操 瘦出魔鬼身材
80、60、80,看到這三個數值,不少女性想起了上身的比例情況,是的,腰部苗條才更能體現女性的曲線美。下面為大家推薦瘦腰健身操,讓你瘦出魔鬼身材不是夢,不需要疲憊的跳呼啦圈,不需要賣力的做仰臥起坐,只要堅持簡單的幾招瘦腰健身操,就能瘦出好身材。
簡單而有效的瘦腰健身操,堅持就有奇跡哦!
瘦腰健身操第一節:
Step1,身體挺立平坐,雙膝彎曲,雙手輕輕抱住膝蓋關節處。
Step2,將雙腿向上提...