什麼時候爬山最好 | 養生知識網


 



爬山後小腿疼怎麼辦

 爬山後小腿疼怎麼辦
養生之道網:爬山後小腿疼怎麼辦?爬山是很費力的戶外運動,很多人爬完第二天就小腿疼痛,那麼爬山後小腿疼怎麼辦呢?下面養生之道網為您總結一些緩解小腿疼痛的方法,看看吧。 爬山為什麼小腿會疼? 1、長時間不運動 由於長時間不運動(一個月以上),身體在進行首次大運動,尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的運動後,會使得身體內乳酸堆積,導致小腿酸疼感,一般在第二天才表現出來,這時候下...



爬山後腿部酸痛怎麼處理

 爬山後腿部酸痛怎麼處理
養生導讀:爬山後腿部酸痛怎麼處理,相必戶外爬山者都想知道。爬山耗氧量很大,長時間的肌肉緊張會讓爬山者腿部酸痛,那麼爬山後腿部酸痛怎麼處理呢?下面為你介紹。 爬山的行路時間過長,超出平時的活動量,或者穿不舒適的鞋爬山,都會導致疲勞過度性腿部酸痛。酸痛的原因是因為下半身血液循環不良。 1、泡鹽水薄荷水 把水加熱至40度左右,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。把加熱後的水...