養生導讀：上班族外表光鮮的白領，實際上身體已經開始被透支。許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
飲食方面：
1、在減肥過程中，早餐特別重要，吃的營養，會帶給你整天的減肥源力。如果不想完全靠節食減肥的話，中午你可以吃的飽一點，這樣晚餐你就可以少吃一點，以免下午回家吃晚餐...
上班族如何減肥
隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖
養生之道網導讀：上班族久坐辦公室，嚴重缺乏運動，工作繁忙，身心疲憊，體重卻在不斷的上升。那麼，上班族肥胖的原因有哪些?上班族如何減肥呢?那麼下面小編為您盤帶的拉伸運動減肥法，趕緊來學習下吧。
隨時拉伸運動 拯救上班族肥胖
為什麼要做拉伸運動?
拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1. 緩解肌肉緊張，讓身體更...