上班族如何保健 | 養生知識網


 



擠時間也要減肥!上班族怎麼做健身操

 擠時間也要減肥!上班族怎麼做健身操
養生之道網:久坐辦公室上班族難免就會坐出小肚子,那麼上班族怎麼做健身操呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎麼做健身操,看看吧。 上班族怎麼做健身操:早上上班時 1、拉環美腿操,如果捷運上剛好沒位子坐,拉好拉環,把腳往後抓住,就能伸展大腿線條,讓腿部更緊實漂亮。 2、小腿舒緩操,坐在椅子上伸出一隻腳,記得勾腳讓腳掌往前,手放膝蓋往下壓,能伸展到小腿比目魚肌部位,對於平時需...



上班族注意9大不良飲食習慣

 上班族注意9大不良飲食習慣
養生之道網:上班族有哪些不良的飲食習慣?中國有80%的上班族都存在亞健康狀態之中,原因在於日常不良的飲食習慣行為,不僅給身體健康帶來威脅,還可能會爆發疾病縮短壽命。那麼上班族有哪些不良的飲食習慣呢?下面養生之道網為您介紹。 1、喝酒太多不講究 大量或經常飲酒,會使肝臟發生發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。 1從健康角度看,以果酒之一的紅葡萄酒為優,常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半...



上班族早晨如何養生保健

 上班族早晨如何養生保健
養生之道網:上班族早晨如何養生保健?上班族因為工作的原因,常常會忽視自身的健康,所以養生一直都是上班族要注意的一個事情,那麼上班族早晨如何養生保健呢?下面養生之道網為您介紹上班族早晨如何養生保健,看看吧。 1、長時間盯著電腦,早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。 2、早上做做擴胸運動,可以幫助白領來鍛煉胸肌,改善呼吸功能,提高抗病能力。 3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體,精神振奮。 4、深...