養生導讀：只有正確無誤的立定跳遠方式才能鍛煉身體，輕鬆取得高分。那麼怎麼才能跳得遠，如何提高立定跳遠成績呢？下面養生之道網為您介紹如何提高立定跳遠成績。 怎麼才能跳得遠？ 1、起跳前的上下肢預擺，要求做到兩臂以肩關節為軸，前後放鬆擺動，與下肢配合協調。可以直腿擺臂、腿屈伸擺臂、屈腿擺臂、前後展屈體擺臂。 2、蹬地，要求做到臂前擺與制動快、蹬地快。髖、膝、踝三關節伸直，...

由於劉翔和邢慧娜在男、女項目上的一枝獨秀，不少讀者對我國田徑頗有微詞：“在經濟困難時期，我國尚有不少選手創造世界佳績；而在我國經濟富裕的今天，運動員們大魚大肉的吃著，其競技水平與世界差距反而增大！” 是的，在我國經濟極其困難時期，鄭鳳榮打破女子跳高世界紀錄，倪志欽刷新男子跳高世界紀錄，陳家全平了男子100米世界紀錄，田兆忠和崔麟分別衝進男子三級跳遠和男子110米欄的世界三...