生活上，我們也真的遇到許多壓力。而“吃”是其中之一最好的解決方法。 在此，讓我分享下，一些幫助減壓的食材： 穀類食物 含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙米、綜合谷片等，都是不錯的全穀類食品。 綜合沙律 蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化，還有抗氧化效果超優的維生素C，搭配優格做為調醬，來場無...