冬季天氣寒冷，媽媽們更要細心去呵護新生小寶寶，這樣才能讓小寶寶健康度冬。所以，媽媽們一定要牢記以下六要點啦。
第一點：溫度
室內溫度應該保持在25℃左右為宜。如果溫度過高，可能導致新生兒體溫升高，出現發燒現象，此時應及時給嬰兒補充水分。如果室溫達不到20℃，可能會使新生兒出現鼻子發堵現象。室溫過低對新生兒的健康是不利的，此時應該設法使室內溫度升高，並把暖水袋放在寶寶的棉被...
寶寶要過好冬謹記六大點
瑜伽減肥並非一勞永逸 需謹記飲食8原則
核心提示：練習瑜伽的同時必須要進行合理的飲食，才能讓你的心靈得到淨化，提高瑜伽的功效。
1．避免大魚大肉，以素食為主
瑜伽運動倡導素食，認為人的牙齒和消化管道是為處理素食而設計的。悅性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化動物類食品需要更少的時間，也消耗更少的能量，更加容易消化。
2．選擇性攝入優質蛋白質
既然是追求盡量的“素食”，那瑜伽愛好...
職場麗人訓練記
養生之道網導讀：職場是一個競爭壓力很大的地方。我們要時刻武裝自己，才能在職場生存下去。今天小編為你介紹幾種職場訓練的方法。讓你在職場上永遠立於不敗之地。
訓練一
戰鬥技能——智慧
應對目標——美麗
實戰訓練法則———你要記住，25歲以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25歲以後，你就...
產後媽媽瑜伽塑型記
生完寶寶後身上到處都留下了大團大團肉肉，氣死人了。想快速甩掉可惡的肥胖恢復纖細身材？那快來練產後瑜伽吧！
產後瑜伽愛心提示：
1、瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。
2、產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生和專業教練咨詢。
對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭...
有氧運動 要訣須謹記
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。
●運動前預熱
每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態。
●接近而不超過
“靶心率”一般來說，靶心率為170-年齡的數值。如果你60歲，靶心率就是170-60=110(次/分)...
夏季養生 四大禁忌需謹記
夏季到來了，夏季如何養生也成為人們關心的話題了，如今氣溫升高，人們夏季多貪涼，這是不正確的貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼！以下四點供您參考！
1、忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症...
霜降後冬至到謹防中風記三招
中風，是腦出血和腦梗塞的統稱，由於其發病急驟，來勢兇猛，病死率和致殘率較高，故素有“人之百病，莫大於中風”之說。我國醫學資料統計，每年約有200萬人患中風，61歲以上的患者約占65%。大量臨床醫學資料還顯示，70%以上的中風發生在秋末和冬季，故醫學專家把中風稱之為“秋冬季神經科的流行病”。
醫學氣象學研究認為，秋末，特別是霜降之後，天氣由涼轉寒。氣溫、氣壓等氣像要素...