健康飲食 三招練成「鈣」世英雄 成年人在冬季是很容易缺鈣的,原因有三:一,相比其他季節而言,冬季飲食結構單調,吸收的鈣比較少;二,很多人在冬季運動量減少,不利於自身鈣的合成;三,冬季日照時間短,人體內的維生素D不易合成,從而導致了自身鈣合成的不足。 一、飯後補鈣比睡前一杯奶更易吸收 傳統概念中,睡前一杯奶既有利於睡眠又可補鈣。但專家表示,睡前一杯奶並不是最好的補充鈣的方式,相比較而言,飯後補鈣更利... 2013年10月18日 日常養生 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次 閱讀全文