冬季不想變胖，必吃減肥食譜
養生之道網導讀：寒冷的冬季到了，我們也就到了容易發胖的季節。在冬天，很多人為了驅寒，在食物選擇上一般都是以高熱量高脂肪的為主，那麼如何才能保……
寒冷的冬季到了，我們也就到了容易發胖的季節。在冬天，很多人為了驅寒，在食物選擇上一般都是以高熱量高脂肪的為主，那麼如何才能保證在寒冷的季節不會發胖呢?按小編我說，飲食是相當重要，下面小編告訴大家一些冬季減肥食譜，幫助您快速瘦身，迅速達到瘦身的目的，擁有完美身材。
一、選擇一天只喝由一半蘋果和一半芹菜做成的果汁。因為蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；而且蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。另外，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，同時也是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品，對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜汁還有降血糖作用。最關鍵是：這種果汁對人體的肝臟和大小腸都有好處，而且可以促進腎臟的排毒，從而達到減肥的效果。
二、自制地中海雜燴沙拉。酥碎的燕麥片是這份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。後者有助於燕麥片更容易消化，從而使你的脂肪不在體內囤積過久。加上綠葉青菜，你就可以好好享受這款地中海式沙拉了。
三、玉米餅紅椒素食。這份食物色澤鮮艷，而且很有飽腹感。吃一份這樣的菜譜，你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4。用料方面除了玉米餅和小紅椒之外，你還可以加上青菜梗，使你的這道素食更加美味。
四、雞蛋餡餅。一塊美味可口的餡餅可是大多數人完成一天的勞累工作之後的享受。這裡，我們為了你的體重著想，特意要介紹一款雞蛋餡餅。製作方法很簡單，你先烘焙一塊全賣麵包，然後在上面鋪上一層蛋白，記得是要去除蛋黃的哦。
這四款冬季減肥瘦身食譜，不僅容易製作，而且所含熱量也很低，特別適合那些在冬季想瘦身又不想受凍的朋友哦！每天堅持吃一道冬季減肥瘦身食譜，你們肯定會收穫意想不到的結果。
標籤：【冬季減肥食譜】
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