春日中醫養生法則 春天是淨化調養身體的最佳季節,也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢?今天教你春季養生10大法則。 養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清... 2020年10月18日 中醫常識 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次 閱讀全文
春日出遊引發「紅眼睛」 陽光明媚,外出遊玩的孩子越來越多。可是一不小心,就出現紅眼睛、流眼淚,經過檢查,原來是過敏性結膜炎。 復旦大學附屬兒科醫院呼吸科主任王立波告訴記者,過敏性疾病的發生和環境因素有關,近年來過敏兒童增加也和室外過敏物質(比如各種花粉等)有關,這類孩子外出旅遊要減少和花粉的接觸。過敏性眼結膜炎往往隨季節性過敏性鼻炎伴發,經常出現在花粉較多的春秋花季,導致眼紅、眼癢、流淚和異物感。這種... 2020年07月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
春日養生 有訣竅 一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。 然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。春分過後,養生應以調節氣血陰陽平衡為主,在我們的身體裡有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。 到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴... 2019年12月12日 體育健身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
春日運動 先看五大良方 懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季,冬眠也該結束了,別再做一條死蛇爛鱔!春季不鍛煉,一年四季都會打不起精神來,皆因“一年之計在於春”,春天的健身計劃可非得精心策劃一番不可。 第一方 運動前要熱身 春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前,最基本的當是要做好準備活動。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬、肌肉的功能都處於較低水平,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿貿然彎低身體、高... 2019年09月16日 體育健身 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次 閱讀全文
細數春日裡的五大戶外運動 春天是健康投資的最佳季節,經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是其他室外運動項目,都會比在室內健身有更大的收穫。 一聽到踏青,很多人都會躍躍欲試,簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠... 2019年07月20日 戶外活動 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次 閱讀全文
春日蔬菜保健更健康 養生導讀:俗話說:“民以食為天”,飲食我們的生活息息相關,飲食得當身體健康,身體抵抗力提高了自然可以抵禦一些疾病的發生,但是如果飲食不合理,生活不規律那麼就要小心疾病找上你,春季是各種疾病的高發時期,因此一定要注意養生保健,下面適合春季吃的蔬菜,幫你護健康防疾病。 1、韭菜 0.5公斤韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及... 2015年06月13日 春季養生 暫無評論 閱讀 63 ℃ 次 閱讀全文
春日草莓食譜吃出好心情 配料:低筋麵粉100克,紅糖60克,雞蛋20克,牛奶80克,新鮮草莓80克,玉米油30克,泡打粉1小勺(5ML),肉桂粉1/4小勺(1.25ML),鹽1/4小勺(1.25ML) 烘焙:烤箱中層,上下火180度,20-30分鐘 製作過程: 1.把雞蛋、玉米油、牛奶等所有濕性配料倒入大碗,再加入紅糖和鹽,攪拌均勻。 2.新鮮草莓洗淨切成小丁,倒入液體材料裡,攪拌均勻。 3.另一方面,把低筋麵粉和泡打粉、肉桂粉等干性配料混合後... 2013年12月02日 日常養生 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次 閱讀全文
白領的春日養生食譜 雞湯 初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。 加州西梅 健康專家建議,每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易於攜帶的加州西梅,不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時,它也可直接作為... 2013年12月02日 日常養生 暫無評論 閱讀 134 ℃ 次 閱讀全文
春日佳蔬韭為先 乍暖乍寒的早春時節,那葉似翡翠、根如白玉的韭菜率先向人們報春。韭菜墨綠肥碩、剪而復生、常年可食,是人們餐桌上喜愛的日常佳蔬。唐朝詩人杜甫就曾留下“夜雨剪春韭,新炊間黃粱”的詩句。 韭菜系百合科多年生草本植物,栽培歷史悠久,是我國特有的蔬菜之一。韭菜營養豐富,每500克鮮韭菜中,含有蛋白質12克、脂肪2.5克、糖19克、鈣280毫克、磷225毫克、鐵6.5毫克、胡蘿蔔素17.5毫克、維生素C... 2013年11月11日 日常養生 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文
這4種常見食物 春日解困最給力 1號給力選手:韭菜 給力辭:此乃“春天第一菜”者也!《本草綱目》老早就說:“正月蔥,二月韭”。當然,本草綱目按的是農曆算法。 春天人體肝氣易偏旺,從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝,此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”,韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜,葉似翡翠,根如白玉,脆嫩鮮美,清香馥郁。 鵝... 2013年09月09日 日常養生 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文