被譽為“萬歲子“、“長壽果“的核桃，在國外也有“大力士食品“的美稱，不僅味美，還有防病保健的功效。養生專家介紹，歷代醫書中對核桃的保健作用極為推崇，稱其性溫、味甘,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。核桃6種治病保健延壽的新食法。
核桃6種吃法能治病 保健延壽
1.核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘：
做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通...
6種核桃保健延壽的新食法
雙耳按摩法有強腎延壽的作用
中醫指出，，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以中醫推薦了一套雙耳按摩法，經常按摩雙耳穴位，可起到強腎健身、延年益壽的效果。
一、手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
二、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，...
每週快走450分鐘以上可延壽4.5年
養生之道網導讀：日常做多少運動才能長壽？哈佛大學附屬BWH醫院聯合美國癌症研究所，對不同運動量對於壽命延長所造成的影響進行了量化研究。
該項目的高級研究員、哈佛大學醫學院教授李愛民說：“我們發現每天堅持做少量運動可以增壽。比如如果每星期都能做75分鐘的快步走，那麼比起完全不運動來說，在40歲之後壽命可以延長1.8年。75分鐘只是一個最低水...
穴位按摩有進補延壽的功效
所謂按摩“進補”，就是用手法刺激有關的經絡穴位，達到扶正固本、祛病延年的目的。
●用兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
●掌指關節微屈，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
●手握空拳，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
●用單手或雙手重疊放在腹部，以順時針方向按摩，先按摩上腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反覆按...
簡單拉筋法可幫你延壽10年
人們在伸拉肩、背及腿部的韌帶時，能疏通督脈和膀胱經的氣血。而督脈和腦、腎臟的關係非常密切，故拉筋法具有改善腦疲勞、治療頭昏頭暈、眩暈健忘、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、陽痿遺精和宮寒不孕等作用。此外，膀胱經是人體內最大的排毒系統，也是抵禦風寒之邪侵襲的重要屏障。膀胱經的氣血若能順暢地運行，風寒之邪就難以侵入人體，人體內的毒素也會很快地排出，從而可預防或輔助治療肥胖症、便秘、粉刺、色斑...
滋精養血延壽酒
主料：黃精 蒼朮各l00g 天門冬74g 松針150g 枸杞子150g
功用：滋精養血，益氣生津。凡中老年精氣虧虛，未老先衰，鬚髮早白者均宜飲服。
服法：每次服20ml，每日二次。
製作：用50％白酒2500ml浸泡上藥，半月後飲服。
標籤：【酒】、【延壽】、【養血】、【滋精】
延壽酒滋陰助陽
主料：生地黃、熟地黃、天門冬、麥門冬、當歸、川牛膝、杜仲、小茴香、巴蛾天、構杞於、肉蓯蓉各60克，破故紙、砂仁、白朮、遠志各30克，人參、木香、石菖蒲、柏子仁各15克，川穹、白芍、茯苓各60克，黃柏90克，知母印克，白酒30千克。
功用：滋陰助陽、益氣活血、清虛熱、安神志。氣血虛弱、陰陽兩虧、夾有虛熱而出現的腰酸腿軟、乏力、氣短、頭眩目暗、食少削瘦、心悸失眠等症。
服法：口服...
強身益壽—延壽酒
主料：黃精、天門冬各30克，松葉15克，枸杞子20克，蒼朮12克，白酒1000毫升。
功用：滋養肺腎、補精填髓、強身益壽。體虛食少、乏力、腳軟、眩暈、視物昏花、鬚髮早白、風濕痺證、四肢麻木等症。無病少量服用，有強身益壽之功。
服法：口服。每次服10-20毫升，日服2-3次。
製作：將黃精、天門冬、蒼朮切成約0．8Cm的小塊，松節切成半節，同枸杞子一起置容器中，加入白酒，搖勻，密封，浸泡15...