養生導讀：女性生育最重要的就是養，經過孕前的孕吐後，孕婦的食慾就會大增，一日三餐需要均衡飲食，各營養素之間要用合適的比例。那麼，孕婦日常應該吃什麼好呢？
孕婦與胎兒需要足夠的鈣質。
鈣能為骨骼與牙齒的發育提供養分，具有維持正常血液凝結以及神經與肌肉的功能的作用。孕婦血鈣過低，就會發生妊高征，胎兒也易發生先天性佝僂病。
所以孕婦應選用牛奶及其他奶制食品，這是鈣質最佳的...
孕婦飲食 孕婦吃什麼好
孕婦飲食 如何合理搭配？
所謂平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各營養素之間要用合適的比例，即攝入熱量適宜，營養素之間比例適當，並含有豐富的礦物質如鈣、鐵、微量元素鋅、碘以及高含維生素，尤其是維生素C、維生素E及葉酸。
孕婦與胎兒需要足夠的鈣質。
鈣能為骨骼與牙齒的發育提供養分，具有維持正常血液凝結以及神經與肌肉的功能的作用。孕婦血鈣過低，就會發生妊高征，胎兒也易發生先天性佝僂病。
所...
孕婦飲食對胎兒的健康影響大
養生之道網導讀：孕婦飲食對胎兒的健康影響大，很多人都說孕婦所吃的東西要一式兩份，一份是用來自己吃，一份是給孩子吃，雖然說法有點絕對，但是科學家研究證明，孕婦合理的膳食對寶寶的健康有著極大的影響，如果孕婦在孕期營養攝入充足，孩子出生後會活得更健康更長壽。
英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體...
孕婦飲食關聯幼兒缺陷
英國研究人員通過對老鼠的研究發現，孕婦飲食可能會與胎兒遺傳的基因發生互動，從而影響到孩子的出生缺陷類型與程度，譬如先天性心臟病。
牛津大學人類基因研究中心的Jamie Bentham是該項研究的負責人，他表示：“這些發現十分重要，因為我們首次能夠證明，基因與環境的互動會影響到胚胎發育。”
他在研究報告中稱：“我們知道，不良飲食和基因缺陷都會對胎兒發育產生影響，但我們現在發現...
秋冬孕婦飲食之「巧」食水果
養生之道網導讀：正值秋冬交替之際，水果的種類也有許多，那麼對於孕婦來說，如何吃水果才能保證自身和寶寶所需的營養呢？下面就從孕婦飲食知識中，如何正確食用水果來講講。
優質水果補充所需好營養
有些水果營養豐富，非常適合准媽媽們食用，比如西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏...
破除這些孕婦飲食禁忌！
由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對，多少是錯的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢？這裡讓我們詳細道來。
傳統謬誤：
1、不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產，甚至小產呢
這是無科學根據的，但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。
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孕婦飲食必知八大事項
養生之道網導讀：每個孕婦都有很多飲食小問題，怎樣吃的營養健康又不會發胖，對每個孕婦來說都很重要。孕婦，也要做一個美麗的孕婦。今期小編為大家介紹孕婦飲食的一些小問題，讓各位孕婦都吃的健健康康。
拒絕快餐誘惑
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外面的快餐雖然方便，但是並不適合孕婦。因為孕婦一個人吃兩個人的東西，需要的營養會大大增多。而快餐的烹調方式十分...
孕婦飲食：懷孕初期必知的幾大飲食原則
養生之道網導讀：孕婦飲食：懷孕初期必知的幾大飲食原則，多數孕婦在孕早期會出現便秘、腹脹、噁心、食慾不佳和孕吐等早孕反應，所以准媽媽孕早期的飲食要清淡。
孕早期是指末次月經起至懷孕第12週末，即女性懷孕的前3個月。這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期，其中，以人體最重要的器官大腦和神經系統的發育最為迅速。同時，孕早期也是母體內發生適應性生理變化的時期。多數孕婦在孕早...
西瓜好吃 孕婦可以吃嗎
養生導讀：西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是夏天最常見的水果之一，深受人們的喜愛。那麼孕婦可以吃西瓜嗎？下面一起來瞭解下吧。
孕婦吃西瓜的益處
西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁裡含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。
西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此准媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的准媽媽在孕期會有精神緊張，胃腸蠕動減弱、食慾不...