[導讀]專家指出，孕期應動靜結合，外出適當運動散步，呼吸清新空氣，能讓孕婦身心愉悅、放鬆，對腹中的寶寶的發育也有促進作用。但孕婦春季外出時，還得注意以下三點。
注意一
外出應戴口罩
春暖花開，各種花粉開始漫天飛舞。家住南寧市民主路的吳女士懷孕5個月了，她每天都堅持到人民公園散步。
上個星期看見公園裡桃花開得漂亮，她就去賞花。誰料，回到家後，吳女士便開始出現打噴嚏、流鼻涕...
春季孕婦外出需知「三注意」
夏季外出健身旅遊需要注意的
1、防曬 夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。
應對措施： 高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
2、飲水 夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但...
孕早期要盡量避免外出旅行
一般來說，懷孕早期(即懷孕的前3個月)應該盡量避免外出旅行，尤其是長途旅行。
實在不得不外出，應該在8個方面注意：
1.首先要確定是否為宮內正常妊娠。因為異位妊娠極有可能發生異位妊娠灶破裂，從而導致大出血。因此，外出前一定要經過B超檢查，確認是宮內正常妊娠。
2.如果既往有習慣性流產史者，懷孕早期要避免外出旅行。因為外出時長途旅行，由...
雪天路滑 外出避免「三傷」
養生之道網導讀：冬季降雪是北方的一大特點，雪後路滑，路上稍不注意就會發生摔倒的情況，尤其是老年人朋友一定要注意，專家提醒，冬季雪天大家外出一定要小心，保護骨骼健康，避免遭遇“三傷”。
據瞭解，冬季意外三傷，主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身，嚴重者還包括腰...
外出散步讓我們的大腦更靈
散步可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，散步也能讓大腦更靈。散步的確可增進大腦回路的連結，而隨著白髮增加，大腦回路的連結傾向逐漸減少。
左顧右盼：散步時有意識地緩慢向左右顧望，好像有人在後面呼喚你的名字一樣，稍停幾秒鐘後即復位。這對防治頸椎病有良效，但動作一定要慢。
彎腰拾物：即在步行時，好像看到路上有失落的東西一樣，彎腰拾起來。具體做法是先左腳上前，再隨著彎腰，右...
秋季外出旅遊也要防花粉過敏
秋高氣爽，正是外出旅遊的大好時光，然而，不少遊客在旅遊時出現打噴嚏等類似感冒的症狀。秋季早晚溫差較大，容易著涼感冒，所以很多人就把這種病當感冒來治。但是內蒙古赤峰市復康醫院院長、主治醫師王平提醒：這不一定是感冒，很可能是秋季的花粉過敏。
王平說，花粉過敏的發病有兩個基本因素：首先是具有過敏體質的人，另一個是不止一次地接觸和吸入了外界的過敏源。由於各種植物開花具有明顯的季節性，...
這樣外出旅遊更愉快
1、在旅行日程中制定運動計劃
像制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日曆中，設置電子郵件的自動提醒。
如果可能的話，盡量在早晨做運動。商務旅行中，白天通常是長時間、不間斷地社交活動或與客戶進餐，這都會影響你的晚間運動計劃。另外，清晨的運動也會讓你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問健身房開放的時間及其設備情況，瞭解之後，你就可以決定是否需要帶一些其...
外出旅遊食具巧消毒
旅遊，是飽覽美麗(美麗食品)風光，觀賞名勝古跡最好的休閒(休閒食品)機會。但是旅途中由於飲食不潔常常會感染疾病。
這裡介紹一種旅遊進食巧防病的簡易方法：隨身攜帶75%的酒精棉球一小瓶，棉球用酒精浸著。
當你進食時，從瓶內取出一隻棉球，迅速擦拭食具和手，擦畢，趁酒精未干而立即將棉球用火點燃，再對擦拭過的餐食具進行高溫灼燒。
病菌經過酒精擦拭後已不能存活，再通過高溫對餐食具進行了二次消毒...
炎夏外出旅遊需注意幾點問題
一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡
二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。
三、出遊前20分鐘，應塗好防曬品，在塗抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再塗一遍。
四、不僅是皮膚，頭髮也應防曬，在夏季出遊時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽...