養生之道網：戶外止血要注意什麼？戶外活動的環境險惡，容易發生滑坡、擦傷等問題，驢友學習怎麼止血很有必要，那麼戶外止血要注意什麼呢，下面養生之道網為您介紹戶外止血要注意什麼，看看吧。 1、不要洗正在流血的傷口。不要將凝結的血塊揭開。 2、止血帶或者繃帶不要太緊，不要揭掉止血布等。 3、出血時，不要為找乾淨的布而浪費時間。對於噴射不止的出血，應該用手頭上現有的布料止血。有時...

養生導讀：現今已經是五月份了，炎熱的酷夏即將到來，這樣的天氣窩在家裡又悶又熱，跟團旅遊和參加戶外極限運動是你最佳的選擇，你有找到自己適合的戶外運動了嗎？今天，小編給你推薦一些適合夏日的戶外運動。 適合夏日的戶外運動有哪些 推薦一：衝浪  在熱氣逼人的夏日，不少人都喜歡到海灘玩水。或許，喜歡追求新鮮感的90後，並不會滿足於游水。其實，到海邊玩耍，除了游水之外，還可以體驗刺激...

養生之道網：喜歡戶外的人很多，但是戶外活動突發情況如何應對，大家都知道嗎？下面養生之道網為您介紹戶外活動突發情況如何應對，學一點急救措施吧。 1、扭傷 若遇手指扭傷，要立即停止活動，冷敷15分鐘左右，然後用冷濕布包敷，膠布固定。 若是足踝扭傷，不要強迫活動，冷敷24小時後再熱敷、按摩和塗藥。 如果活動時足踝有劇痛，不能站立和挪步，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，可能是骨折，要馬上到醫院...

養生之道網：戶外活動抽筋了怎麼辦？在參加戶外活動時，抽筋雖然是很普遍的一種現象，但若不及時處理可能危及生命。那麼戶外活動抽筋了怎麼辦呢？下面養生之道網為您一一介紹戶外活動抽筋了怎麼辦，看看吧。 戶外活動為什麼會抽筋？ 抽筋，就是肌肉強直性的收縮。戶外活動的驢友可能出現過身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。 引起抽經的原因有很多，例如運動前沒有做充分的熱身...

徒步是不錯的戶外鍛煉運動，而現在不少的年輕人喜歡徒步穿越川藏線，徒步川藏線需要注意事項要做好，一定要做好充足的準備，畢竟徒步旅行不是拿命去作賭注，該做好的還是要做好的。 沿318國道從成都至拉薩全程2166公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座。 川藏公路始於四川成都，經雅安、康定，在新都橋分為南北兩線： 北線經甘孜、德格，進入西藏昌都、邦達;南線經雅江、理塘、...

春天來了，萬物更新，到郊外去，融入大自然，或是旅遊，或是健身，隨著天氣的變暖，這些戶外運動又要成為人們健身度假的首選。在戶外運動中，人們應當注意什麼呢？筆者近日走訪了中國登山協會戶外運動部副主任邢立明教練。他提醒說，戶外活動安全第一，因為這項運動或多或少的存在著一些未知因素，如果不注意有可能發生事故，甚至出現傷亡。 邢教練透露，由於好奇心太強、準備不足、粗心大意，對戶外運動缺...

養生之道網：偶爾登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，而一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體健康。 登山的好處： 1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。 2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。 3、 爬山可以強筋健骨。 4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，...

有關“淑女”的定義？ 有人說：“真正的淑女得見到耗子就暈倒，在外吃飯不能吃多，不能懂的太多”。我們可以把“淑女”的定義解釋為：為人和善，時時微笑、心地善良，身材纖秀、衣著講究的年輕女性。 有關“活動強度”的定義？ 裝備的選擇與活動強度有極大的關聯，根據以往的經驗，女孩子出隊大都不超過以下強度： 負重不超過20公斤、徒步不超過10公里、登山高度...

養生導讀：登山可謂是秋季備受歡迎的一項運動，它不僅強身健體，還能減肥瘦身！但同時也是一項潛伏著一定危險的運動，講究一些爬山技巧才能避免危險！今天介紹秋季登山七注意及三大誤區，同時你還要看看能不能爬山哦！ 秋季登山是廣受大家青睞的一項休閒活動，它不僅可以使人們的工作壓力得到充分釋放，而且能使機體的心肺系統、運動系統得到相應的鍛煉。但同時作為一項耗氧量較大、比較劇烈的運動方式，也...

城市越來越像鋼筋水泥的森林，留給人們可以自由呼吸的空間越來越小，帶著逃一樣的心情闖入戶外的人越來越多，要想隨時從身邊找出幾個玩戶外的人還真不像前些年那麼鳳毛麟角般稀少了。常言道：林子大了什麼鳥兒都有。如今的戶外圈也是魚龍混雜，有口碑甚好的資深“老驢”，也有風頭正勁的“新驢”。那麼什麼是戶外人? 什麼是真正的戶外人?咱不妨看看戶外人的十大防偽標籤。 一、正直 &l...