養生之道網導讀：肝是人類的造血器官，想要精神好、氣色佳，就得從養肝著手。那麼中醫館有什麼養肝、調和氣血的好方法呢?下面我們就一起來看看中醫養生是如何支招的吧!
1.睡眠要足夠
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。
因此專家建議，晚上...
中醫館養生 7招養肝調和氣血
騎自行車請一定要注意
養生之道網導讀：騎自行車的好處非常多，除了可以鍛煉身體、預防疾病、減肥外，現在熱捧的環保、節能事業也離不開它;隨著春天的到來，天氣會漸漸變暖，大家不妨組織朋友一起去戶外騎行;不僅鍛煉身體還陶冶情操。
騎自行車的好處簡單。騎自行車這種體育運動是不需要像別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結伴...
盤點健身運動幾宗「最」
最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可...
春季氣候容易誘發眼疾
養生之道網導讀：春天到了，很多疾病如春筍般冒出來了，眼睛是最脆弱的地方，很容易受到感染，患上眼部疾病，你知道怎麼樣才能預防眼部疾病的發生嗎?
春季氣候容易誘發眼疾
春季總的氣候趨勢是日漸溫暖，但又是個冷暖空氣交匯最頻繁的時節，天氣常常是變化無常的，即所謂的“春天孩兒臉，每天變三變”。乍暖還寒，多風沙，是春季的主要氣候特觚。也正是因為這種特徵，春季患眼部疾病相對較多。
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女性減肥3大招 想要瘦身趕緊行動吧
養生之道網導讀：其實減肥就是要從身邊的小事做起，比如說，現在大多數的人出門不是騎車就是開車的，這樣當然會減少運動。再比如說，現在的人們愛吃宵……
其實減肥就是要從身邊的小事做起，比如說，現在大多數的人出門不是騎車就是開車的，這樣當然會減少運動。再比如說，現在的人們愛吃宵夜，這樣也是導致肥胖的原因。所以減肥就是要從日常生活出發，下面我們就給大家介紹女性日常減肥方法。
女性日常減肥...
想要快速減肥，那麼就利用小方法來實現瘦身
養生之道網導讀：什麼方法才是快速有效的減肥方法呢？小編我相信這是很多女生一直都在尋找這個問題的答案。其實從小編我個人角度，我認為想要快速有效……
什麼方法才是快速有效的減肥方法呢？小編我相信這是很多女生一直都在尋找這個問題的答案。其實從小編我個人角度，我認為想要快速有效減肥，那麼我們就要利用一些小方法、從一些細節入手來實現瘦身減肥。所以今日小編我就來根據這個問題告訴大家一些有效...
速瘦10斤不是夢 10大減肥方法有效果
夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少...
這些健身誤區 你有過幾個
核心提示：很多朋友認為，“運動並不複雜，咱又不和專業運動員較勁，那些大眾健身的項目還不都是一看就會!”如果抱著這種想法參加運動的話，往往會讓鍛煉者走入一些運動的誤區。科學的運動可不是件簡單的事情!下面，我們將從運動前、運動中到運動後，帶您繞過常見的思想和行動上的運動誤區，讓我們遵循運動健身的客觀規律，充分領略科學健身帶給我們的樂趣和幸福吧!
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怎麼減掉大腿贅肉
養生導讀：女人普遍對自己的身材不滿意，大腿上的贅肉是女人最忌諱的。那麼怎麼減掉大腿上的肉呢？下面養生之道為您支招，介紹一下怎麼減掉大腿上的肉，希望對您有所幫助。
粗大腿的分類有哪些？
1、肥
特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
2、壯
特徵是肉還蠻結實的，看起來沒那麼白，大腿也不...
孕婦運動有什麼禁忌
養生之道網：即便懷了孩子，孕婦還是需要活動的，那麼孕婦運動有什麼禁忌呢？下面養生之道網為您介紹孕婦運動有什麼禁忌，看看吧。
孕婦運動有什麼好處？
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
１增強心肺功能，...