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如何處理瑜伽練習的急性傷害
1、在受傷同時感（聽）到爆開或破裂的聲音。
2、受傷部位畸形。
3、25%或更多部位失去功能。
4、感到反胃、嘔吐、頭暈眼花或暈厥。
5、多處的疼痛。
瑜伽練習受傷後的處理辦法
1、休息，避免對受傷區域的壓力。
2、冰敷，在受傷區域進行冰敷或用蘇打水處理。
3、用彈性帶在受傷部位冰敷，將能使藥以液態滲入患處。
4、患處抬高於心臟位置，能使液態流出至外部，或減少血液在血管中的壓力（特別是傷處在腳踝及雙腳），當患處出現麻痺情況應將冰敷物移開，冰敷時間則視患處大小來決定，冰水（塊）將解除發炎和紅腫，而麻痺患處能解決疼痛及肌肉抽筋問題。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2020年04月22日最後更新
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