養生之道網導讀：飲食提醒 中暑以後如何正確的飲食？夏天酷熱難當，尤其是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。 1.忌大量飲水 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量...

養生之道網導讀：藥膳寶典 預防高血壓的科學飲食方法，高血壓病一直是困擾著廣大人民的高危疾病。發病人群涵蓋了中老年的很大部分。嚴重的威脅到人民的生命健康。那麼，飲食上怎樣注意，才能有效的預防這種疾病的產生呢？ 第一，飲食方面要注意預防高血壓的禁忌，特別是要低鹽，低鉀，低脂飲食。飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每...

養生之道網導讀：解讀 幫助女孩膚色紅潤的飲食搭配，其實作為一個愛美的女性而言，我們的生活中有很多都是能幫助的美麗健康的，其實很多的女孩子是應該多喝一些湯湯水水的，但是哪些湯湯水水是可以幫助女孩子的健康的呢? 1.去水消腫湯 做法： 將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。 功效： 有助養顏美容，益氣養血、利水消腫...

養生之道網導讀：都市女性需要注意哪些飲食禮儀？想要做個儀態萬方的現代成功都市女青年還真不是件容易事，上到頭髮下到鞋子，外在裝飾內在修行，真是煩死人了，但是煩歸煩都市女性的就餐禮儀還是要遵守和瞭解的，不然的話自己的一切形象就真的沒有了。     1.入坐禮儀 如果是以主人的身份舉辦宴會，則男女主人應該分別坐在長餐桌的中間、面對面而坐。身為主人的你要逐一邀請所有賓客入坐，而關...

養生之道網導讀：夏天飲食 男人必備八款壯陽飲品，如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。以下“壯陽飲”是夏季“壯陽”良藥，我們一起來看看吧。 紅茶飲 材料：紅茶30克，白礬1小塊(玉米籽大)。 做法：將白礬放入紅茶內，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑，1次服完。 功用：適用於陽痿並有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。 人參茶 材料：人參...

養生之道網導讀：健康飲食提醒 用茶水煮飯好處多多，米飯是中國家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，因為它帶著清醇的米香。其實，想吃到清香撲鼻的米飯，並不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。 用茶水煮飯好處多多 最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。 防治心血管疾病 茶多酚是茶葉中的主要物質，約占水浸出物的70%~80%。 科學實驗證明，茶多酚可以...

養生之道網導讀：飲食指導 吃7種白色食物可長壽養生，白色食物是健康食譜中不可或缺的一員。白色食物的營養成分也不容忽視，為了我們的健康要及時的吸取各種食物的營養成分。 日常生活中，常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥(淮山)、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。 1、白色食物——大豆：植物牛奶 大豆的營養成分中，蛋白質含...

養生之道網導讀：健康飲食 家庭8種食用油怎麼選，面對超市貨架上品種繁多的食用油，到底該如何選擇才能既突出菜餚香濃品質又有益家人健康？專家認為若要輕鬆挑中滿意的食用油，首先應瞭解各種食用油的特性。 1.大豆油：不適合煎炸 大豆油富含亞油酸和α-亞麻酸，一般人均可食用，但不耐高溫，不適合煎炸食物。 2.花生油：不能粗搾 花生油營養豐富，適合所有人食用，但花生易污染黃曲霉，所產生毒素...

養生之道網導讀：高血壓最有效的飲食治療原則。如今，好多人都受到高血壓的困擾。並且沒有一種藥能夠有效根治高血壓。我們不得不每天通過藥物來控制，高血壓患者的飲食很重要。 血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。 １飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡...