養生之道網導讀：人老了，食慾差、胃口小。老年人營養跟不上，是很多家庭的困擾。近日，在北京醫院營養講堂上，李長平醫師提出老人飲食的十個原則，幫助人們照顧家中老人。
老年人的飲食健康
隨著年齡增長，老年人各個系統的功能逐步衰弱。以消化系統為例，首先，進入老年後牙齒開始鬆動、脫落，必然會影響到咀嚼食物，而未嚼碎嚼爛的...
中老年人健康飲食支招
提醒 立秋以後如何調整我們的飲食
養生之道網導讀：提醒 立秋以後如何調整我們的飲食，立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。
立秋要養肺
而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。
從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋後肺功能開始處於旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器...
健康飲食 皮蛋瘦肉粥的簡單做法
養生之道網導讀：健康飲食 皮蛋瘦肉粥的簡單做法，早晨來碗皮蛋瘦肉粥，是件多麼幸福的事情，其實皮蛋瘦肉粥的做法相當的簡單，愛吃皮蛋瘦肉粥的朋友快跟小編一起來學學吧!相信你會愛上它的喲!
用料：大米 150克 皮蛋 2個 豬肉 100克(或牛裡脊) 姜 1小塊香蔥 1根 香油 1/2茶匙(3ml)鹽 1茶匙(5克) 清水 2升
做法
1. 將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲，香蔥切...
健康飲食 警惕「自殺式」飲食習慣
養生之道網導讀：看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
過甜
過甜食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分，可以通過提高血糖水平，增加供給能量，節約肌糖原的損耗...
丙肝吃什麼好 9個飲食要點
養生之道網導讀：丙肝吃什麼好？丙肝患者飲食有很多禁忌，高鐵食物是絕對禁止食用的。那麼丙肝吃什麼好呢？下面小編為您介紹丙肝患者飲食的9個要點。
丙肝吃什麼好？
丙肝病毒感染者的飲食要更加注意營養平衡，多吃水果、蔬菜、奶製品和穀類食物，少吃油炸食品和含有過多脂肪的食物。
丙肝患者的飲食宜“雜、淡”。“雜”是指飲食宜多樣化，不要偏食。狂補蛋白、狂補熱量，都有損肝臟...
解讀 緩解婦科疾病的飲食方案有哪些
養生之道網導讀：飲食對於我們來說，不再是吃飽就好了，其實我們要是真的會吃的話，我們可以通過飲食來緩解很多的婦科的疾病的，而這些婦科的疾病都是我們比較常見的，下面我們就給大家說說緩解婦科疾病的飲食方案有哪些吧。
婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
婦科病飲食二...
夏季飲食 大暑解熱祛濕清補尤佳
養生之道網導讀：大暑將至，高溫悶熱，濕氣充斥，故易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。因此，大暑養生飲食宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。
大暑養生
大暑養生：解熱祛濕清補尤佳
大暑時節，由於天氣炎熱潮濕，人體新陳代謝旺盛，體力消耗相比其他季節會大很多，再加上日長夜短，睡眠不足等原因，一般人到了這時，就...
提醒 大暑飲食以「健脾清熱」為宜
養生之道網導讀：提醒 大暑飲食以“健脾清熱”為宜，剛剛出梅，就進入盛夏高溫天氣。針對一些“冬吃蘿蔔夏吃姜”、“夏練三伏”等說法，專家強調，夏天吃姜還需把握好數量和尺度，“夏練三伏”也不可盲目貪涼。
在炎炎夏日裡到底該如何調養好身體，避免養生誤區，專家提醒，需在飲食和鍛煉等諸多方面多加注意。
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜”。但對於夏...
「營養王」大豆 均衡飲食防病強身
養生之道網導讀：大豆被譽為“營養大王”，足以表明大豆的營養價值是非常高的，今天小編給大家詳解關於大豆的養生功效，推薦一些大豆食療方，趕快到下文看看吧!
“營養王”大豆 均衡飲食防病強身
黃豆，中國人稱它為「大豆」，未成熟時，稱為毛豆。根據傳說，五千年前神農氏命名了五種神聖穀類，黃豆即是其中之一，到了公元前300年，黃豆、小米成為中國北方主要的農作物。它含有豐富的...
飲食提醒 警惕十種常見的「藏污」美食
養生之道網導讀：飲食提醒 警惕十種常見的“藏污”美食，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
第一種食物：蔥。
污垢：研究發現，蔥裡含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。超市避免方式：購買冰凍的蔥，因為室內的環境很容易滋生細菌。家用避免方式：將水龍...