食療 | 養生知識網


 



中醫食療 幫你消除斑養顏

 中醫食療 幫你消除斑養顏
 斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位,尤好發於膚色白的女青年,其色澤黧黑,針尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。其春夏加重,秋冬變淡,病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年,女性尤多,是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病,大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。 中醫認為,本病多為肝郁脾虛,...



藥膳食療是治療痛經最好的方法

 藥膳食療是治療痛經最好的方法
女性常說的痛經,是表現在月經期及月經前後,小腹及腰部疼痛,常伴有面色蒼白,頭面冷汗淋漓,手足厥冷,噁心嘔吐等症狀。中醫亦稱經行腹痛,根據臨床症狀的不同,可分為四型:氣滯血淤型、寒濕凝滯型、氣血虛弱型、肝腎虧損型。下面分別介紹痛經類型及相應藥膳,可酌情選用。一般在經前3~4天開始服用。 氣血虛弱型痛經的治療方法   主要症狀:腰膝酸軟,面色蒼白,神疲無力,月經色淡而量少; 1、烏...



秋季食療 注意蔬果搭配5大禁忌

 秋季食療 注意蔬果搭配5大禁忌
養生之道網導語:經過漫長而炎熱的夏季,身體能量消耗大而進食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調補一下身體,也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求,很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好,忽視了營養的合理搭配。 1.豆腐與菠菜忌同煮 豆腐是在豆漿中加入鹽鹵或石膏後製成的。鹽鹵中有氯化鎂,石膏含有硫酸鈣,菠菜中含有很多草酸,它可與氯化鎂、硫酸鈣發生化學反應...



天然食物也能輕鬆幫你除雀斑

 天然食物也能輕鬆幫你除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢? 在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁:   每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,...



美食養生藥膳食療解春困

 美食養生藥膳食療解春困
春天伊始,大地解凍,萬物復甦,呈現出一派勃勃生氣。漢朝劉熙《釋名》中說:“春之為言蠢也,物蠢而生”。說明春天是一個萬物由萌動而生發的季節。但是,這時人們卻出現一種“逆反”現象,感到困乏沒勁,提不起精神。這種懶洋洋的現象叫春困。春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種暫時生理現象。   克服春困,除了遵守春天養生原則,使起居勞作、精神調攝順應春天陽...



美白祛斑法 天然食療有妙方

 美白祛斑法 天然食療有妙方
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,那麼有何妙方去在。天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 西紅柿汁:   每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c,被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。 黃瓜粥: &n...



南瓜食療:預防夏季傷風感冒

 南瓜食療:預防夏季傷風感冒
養生之道網導讀:南瓜食療:預防夏季傷風感冒。現在處於夏秋交際,晝夜溫差大,是傷風感冒高發期,專家指出,換季易發生感冒,吃南瓜可預防換季感冒,因而,建議加大家,在飲食中,可適當添加南瓜類食品。 專家指出,換季的時候多吃些南瓜,可以提高抵抗力、預防感冒。南瓜屬於黃色蔬菜,含有非常豐富的β-胡蘿蔔素,這種物質是維生素A的前體,在人體中會進一步轉化成維生素A。維生素A能夠保護呼吸道以...



流感病人如何調理飲食

 流感病人如何調理飲食
流行性感冒簡稱“流感”,主要是由流感病毒引起的呼吸道傳染病。本病一年四季都會發生,但好發於冬春季,以青少年(少年食品)和兒童(兒童食品)較多見,常易合併肺炎或支氣管炎,嚴重者危及生命。   感冒初期,患者通常會沒有胃口,甚至什麼也不想進食。這是身體自我保護的一種機制,因為進食後,身體器官需要消化(消化食品)吸收,血液會流向胃部進行工作,相對腦部的血液供應便會減少...



口渴咽干食療方法

 口渴咽干食療方法
燥邪性乾燥,侵犯人體,最易損傷人體的津液,而人的口、鼻、肺與外界接觸最為密切,燥之邪傷人,常自口鼻而入,耗傷津液,肺失清肅,鼻為肺竅,咽為肺系,故易見口渴咽干鼻燥。以下食療方有助緩解口乾舌燥的症狀———   苦瓜乾蠔豉燉瘦肉湯 材料:苦瓜乾10g,蠔豉10g,豬瘦肉120g,薑片適量。 功效:苦瓜味苦性寒,功能清心除煩,清肝明目。《隨息居飲食譜》說,“苦瓜苦寒滌熱&...



春季最佳養顏護膚食療湯

 春季最佳養顏護膚食療湯
 中醫認為,面色的好壞與脾相關,如青春痘多因脾濕熱盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發,人體的脾功能也隨之旺盛。因此,春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳。   燕窩冰糖粥:取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。 功效:有潤澤皮膚、補血養顏之功效。 黃芪紅糖粥:黃芪、紅糖各30克...