養生之道網導讀：天漸漸轉涼，氣候開始乾燥，又到了秋冬鼻出血好發的季節。鼻出血總是突如其來，常常使人手忙腳亂，不知所措。
專家提醒：秋冬出鼻血也是疾病的信號
清華大學第一附屬醫院專家提醒：出鼻血不容小視，也可能是疾病的信號哦！
年輕人出鼻血或是因為鼻腔乾燥或感染。
多數年輕人出鼻血可能屬於正常現象，因為有些人鼻腔血管本身就比較脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受擊，就會...
冬季謹防 流鼻血的危險「信號」
營養師最愛的食物
1、柿子：預防心臟病的水果之王
水果能預防心臟病，尤以柿子為最。西方諺語說：一日一蘋果，不用看醫生。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前 “ 甘拜下風 ” 了。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸 （一種抗氧化劑），這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多 1 倍；石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多；只有銅、鋅含量略低於蘋...
日常飲食不得不知的20個誤區
導讀：很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了。
1、多吃纖維，鈣質流失！
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低；有研究表明：兩個成年人的...
夏天要注意護心
專家指出，夏天是心腦血管病人發病的高峰期，此類患者防止發病的關鍵在於“有增有減”，一方面應增加心腦細胞的營養保護，防止心腦細胞因缺血缺氧而受損，另一方面則應盡可能地減少血栓的生成。
病因分析
專家介紹，人的心臟就像一隻血泵，日夜不停地工作著，心臟自身重量僅半斤重（250克－260克），但它每天泵出的血量有7噸之多，可以裝滿2輛大油罐卡車。為了保證心肌正常工作，氧氣和葡萄糖是...
冬季健康16個關鍵詞
抗生素
醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。
骨骼
由於冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。
感冒
人們平均每年感冒二至五次，多數是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與按油後將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助於防...
吃什麼清腸道 19種食物最有效
養生之道網導讀：腸道的毒素若是積累過多，你就會變醜！清腸道是關鍵，那麼吃什麼清腸道呢？蔬菜、水果都有膳食纖維，可以幫助我們清理腸道。具體吃什麼清腸道？下面小編為您介紹。
吃什麼清腸道？
1、水
水能促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維...
你不知道的十大常見錯誤服藥法
養生之道網導讀：飲食誤區 十大常見錯誤服藥法，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
藥品
十大常見錯誤服藥法
不少人都簡單地以為，生病了只要吃對藥就可以，但是對於如何正確服藥卻一知半解，現給大家列舉生活中常見的錯誤服藥法。
錯誤一：簡單的隨一日三...
夏季保護心臟四大秘訣
心血管病人夏天為何容易發病呢?這是因為天氣熱，人體為散熱會擴張體表血管，血液集於體表，心臟大腦血液供應減少，加重心腦血管患者的缺血缺氧反應，心腦細胞損傷和壞死增加，往往加重病情。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，悶熱的天氣，病人容易急躁，植物神經紊亂容易引發心律失常。第四，夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，睡眠質量大打折扣，缺乏休息的心腦血管患者容易發病。
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推薦6種健康養生食品
1、老玉米含卵磷脂最多？
流傳說法：
老玉米在國際上被稱為“黃金作物”。原始美國人、印第安人沒有高血壓、沒有動脈硬化，就是吃老玉米的結果。老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，現在許多人吃卵磷脂，就是希望不得動脈硬化。其實，老玉米裡含卵磷脂最多，還便宜。
專家觀點：
玉米是粗纖維，無論老玉米還是嫩玉米，都是很好的穀類食物。玉米比大米的價格便宜，種植方便，尤...
感冒用藥的注意
apc：又稱復方阿司匹林片，為解熱鎮痛藥。內含三種成分：阿司匹林（具有鎮痛、消炎、解熱等作用）、非那西丁（口服後分解出對乙酰、氨基酚而發揮解熱、鎮痛作用）及咖啡因。由於阿司匹林容易誘發哮喘及對胃腸道有刺激作用，故哮喘、胃及十二指腸潰瘍患者應慎用，對該藥有過敏史者和妊娠婦女則禁用。年老體弱者，體溫超過40度者使用時，應防止出汗過多，以免引起虛脫。
感冒通：又稱復方雙氯滅通。由雙氯芬...