養生之道網導讀：營養早餐：盤點清晨需要避忌的食物，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會...
營養早餐：盤點清晨需要避忌的食物
秋季養生保健必備常識
養生導讀：秋天是一個容易讓人憂鬱的季節，所以秋季適宜養心，以下是秋季養生保健必備常識，大家認真的讀完後，對於秋季的養生一定有更深一步的認識。
1、秋季養生，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂...
西洋參的營養價值_西洋參的食用功效
養生之道網導讀：西洋參的營養價值及食用功效專區，為您詳細介紹西洋參的營養價值與食用功效、西洋參圖片、西洋參的營養價值、西洋參的吃法、西洋參的食用禁忌、西洋參的選購等，要想知道更多西洋參的營養價值與食用功效相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
西洋參簡介
西洋參圖片
西洋參的營養價值
西洋參的食用功效
西洋參的食用方法
西洋參的食用禁忌
西洋參的選購
西洋參簡介：
西洋參為五加科植物...
教你最實用的7天排毒美食秘方
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。教你最實用的7天排毒美食秘方。
一周養生計劃
想擁有光彩照人的肌膚就必須要有排毒養顏計劃。為時一周的排毒養顏計劃吧。每一天都不同哦，絕對能讓你擁有完美的氣色!
週一：素美人養成計
草莓鮮果沙拉
材...
夏季養生先養脾胃宜食清淡忌暴吃冷飲
炎炎盛夏，人們常常會覺得暑熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任、博士生導師張聲生教授認為，從四時季節上來看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運化功能極易受到影響，從而導致人胃口不佳、食慾下降、乏力睏倦，同時天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說長夏更應該重視調養脾胃，祛暑祛濕。
天人相應
長夏養生先養...
吃營養早餐很重要 盤清晨飲食3大忌
養生之道網導讀：早餐對於一個人的健康是非常重要的，因此一定要吃營養早餐。那麼早餐吃什麼最有營養?早餐不適宜吃什麼?錯誤的早餐吃法是什麼?下面小編一一解答，一起去看看。
吃營養早餐很重要 盤清晨飲食3大忌
一天之計在於晨，我們都知道，是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現實的問題，但是有錯誤不要去犯，要麼就是很不理智的做法了……...
春季裡養生法：伸懶腰
俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在 。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充...
男性秋季養生小常識
微涼的秋天是比較舒適的季節，但是秋季總是那麼的短暫，彷彿隱約的存在夏季與冬季之間。秋季需要注意養生，特別是男士們更加容易秋燥，下面是15條有關男性秋季養生小常識，秋季養生問題在於積累。
一、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各 類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮...
夏季養生更健康 7種方法逐走疲勞困乏
夏天天氣炎熱，容易使令人感到疲倦、乏力、無精打采，從而導致工作效率低下。如何令疲倦的你煥發光彩？美國《預防》雜誌揭示了以下7種夏季養生法可以改善疲勞困乏的症狀，更有利於健康。
1.喝點冰咖啡
強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。
美國營養專家大衛·格羅托博士建議，最好在咖啡裡加一小塊...
年輕進行時！薦10種健康飲食法
導讀：保持年輕青春的外貌是女性一直的都希望的，而為了青春大家會付諸實行。抗衰老的美容療程，抗衰老護膚品，做瑜珈等等，一切都是為了使自己看起來比實際年齡更年輕。除了以上方法外，基本健康生活和飲食也可以為你保持年輕。
試問每一位女性，有哪一位不想自己青春常駐，有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。想自己永遠停留在20歲?現在10個方法就可以幫到你!
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪...