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和寶寶3歲前分床睡對幼兒睡眠最好

2020年08月27日少兒保健暫無評論閱讀 6 ℃ 次

和寶寶分床睡對於媽媽們來說也許會有一點捨不得，心軟下來就不分床了，而且主要是擔心寶寶卻又希望寶寶早點獨立，其實3歲之前分床睡眠，對孩子其實有不少好處，例如有助於克服孩子心理障礙、養成良好睡眠習慣等等。

小寶寶都很依賴自己的父母，一會見不著自己的父母就會哭鼻子。晚上睡覺，也一定要和爸爸媽媽一起。做父母的都知道，想要寶寶早點獨立，就要和寶寶分床睡。

跟小孩分床睡，這問題看似很小，但確實讓不少父母傷透腦筋。對此，專家認為，該不該跟寶寶分床睡以及何時開始分床睡，應具體問題具體分析。

她建議，一般而言，最好在孩子3歲之前與父母分床睡眠。因為孩子到3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。如果長時間與父母同床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結，導致孩子日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。

現狀：父母心太軟難跟寶寶分床睡

3歲的小歡歡自小跟奶奶一起睡，一個月前爺爺病了，奶奶回老家過完年就沒再回來，小歡歡一到晚上就吵著要爸爸媽媽陪著睡。過了假期，爸爸常出差，媽媽晚上回家常有一大堆沒完成的文稿要處理。小兩口覺得該讓歡歡習慣自己睡了，於是堅持每晚給他講完故事後，只在床前陪他一小會兒。但小傢伙總是“軟硬兼施”，先說害怕求媽媽陪，再不行就哭鬧，夜裡還經常蹬被子。

一個星期下來，歡歡病了。奶奶一聽直怪媽媽太狠心：孩子這麼小，哪能讓他自己睡！被折騰得精疲力竭的媽媽看著歡歡病怏怏的可憐樣，很快就心軟了。可爸爸認為寶寶一時不適應，生病很正常，媽媽心軟是“女人見識”，既會影響到對歡歡獨立性的培養，還會影響他倆的“私人空間”，小兩口因此鬧彆扭。當歡歡媽媽跟同樣有孩子的姐妹們一聊時，發現大半小寶寶不是跟奶奶睡，就跟父母睡，並且認為這樣能增強寶寶的安全感、少生病，長大以後更有可能成為健康、合群的人。

對此，專家卻認為不能一概而論。因為寶寶跟大人睡，能使媽媽與寶寶更親近，方便餵奶，減輕媽媽夜間育兒的麻煩和孩子的恐懼。但母嬰同床睡眠也存在不少弊端。例如夜間同呼吸、共吸氧，成人的肺活量要比寶寶大得多，大量的氧氣被大人奪去;相反，大人呼出的二氧化碳等廢氣卻被寶寶回收了，寶寶可能整夜處於供氧不足、二氧化碳彌留的小環境裡，使腦組織的新陳代謝受到影響，對發育極為不利。

另外，無論是成人還是寶寶，夜裡都會翻身數次，同床睡勢必互相影響，孩子甚至有被大人壓到的危險。因此，分床睡眠不是該不該的問題，而是遲早的事。

“其實，何時開始分床睡眠，除了要考慮家庭環境、父母文化水平和家庭關係模式外，更重要的是必須結合孩子的健康狀況、發育水平和個性氣質特徵來作決定”。專家指出，即便如此，最好在3歲之前就考慮跟寶寶分床睡眠。因為，孩子到了3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。如果長時間與父母同床睡眠，有可能滋生戀母或戀父情結，導致孩子日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。

專家分析說，3歲之前分床睡眠，對孩子其實有不少好處——

培養獨立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐漸明白自己已“長大了”，並學會做一些力所能及的事，如做入睡前的準備，自己蓋被子，早上自己起床等等。並且，習慣了自己照顧自己以後，孩子對其他的行為規範也更易接受。這些對於培養孩子獨立生活的能力，進而形成獨立的人格很有幫助。而獨立生活能力的培養對兒童適應社會，充分發揮聰明才智有著重要的意義。

克服心理障礙：分床睡眠有助於孩子去面對三歲左右常見的恐懼心理（如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等等），讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質，並學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。

養成良好睡眠習慣：分床睡眠，無論是孩子還是父母的“私人空間”都變得更大，睡眠質量和睡眠時間也更有保障。

大多數跟大人睡慣了的孩子一開始分床睡眠都很不情願，因此執行起來會有不同程度的困難。專家認為，其實孩子不願獨睡主要存在以下三種心理因素：

恐懼心理：這是孩子成長髮育過程中普遍存在的一種內心體驗，如害怕妖怪、噩夢和親人死亡等;夜裡大人不在身邊時這種體驗尤為強烈。

依戀心理：孩子從小在母親懷裡長大，況且一直與父母同床睡眠，在每天的肌膚接觸、愛撫中，孩子容易產生依戀心理，自然不願意分床睡眠。

孤獨心理：孩子與父母同睡眠時，睡前可以說話、聽故事，早上睜開眼睛就可以看見父母的笑臉、傾聽溫柔的話、向父母撒嬌，覺得很踏實、很開心。單獨睡眠時自然會感到一定程度的孤單。

瞭解上述心理因素後，家長就可對孩子進行個性化的引導。如：對於容易產生恐懼心理的孩子，家長應允許他將恐懼流露出來，並給予開導，使他懂得：隨著他的成長恐懼感是會消失的;對於有強烈依戀心理的孩子，家長可盡量讓童床挨著父母的床，把童床靠近父母床一側的欄杆放低，讓孩子感到父母就在身邊;對於容易產生孤獨心理的孩子，入睡前可多加愛撫、多陪一會兒，講些好聽的故事讓他愉快入夢，夜間常去照料，讓寶寶不感到狐單。

除了幫助孩子克服恐懼心理外，專家提醒說，讓孩子單獨睡眠時，應注意床離地面不要太高，以確保孩子萬一不慎掉到地上也沒有危險。若擔心孩子蹬被子，可給他挑選合適的睡衣，並隨氣溫的變化選擇不同厚度的被子。在分床的最初階段，孩子如怕黑，可在床邊安個夜燈，待他逐漸適應後再關上。

標籤：【睡眠】、【最好】、【幼兒】、【床睡】、【3歲】