養生導讀：秋季到了，氣候乾燥，水果也是很好的滋養品，如果挑對吃，就可以達到調理身體、提高免疫、補充營養等多重功效。秋高氣爽，各種果蔬開始陸續上市。然而，究竟哪些食物最有利於秋季養生呢？
一、棗。
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有“維生素丸”之美稱。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆...
盤點秋季最養生的水果
女人必知九款豐胸食物
貧血是一件特別容易就纏上的症狀，尤其是女性。體內鐵的含量不夠，每個月的一次“失血”甚至是生寶寶時的流血，都會造成女性貧血。蒼白、無力、頭暈，是你能看得到感受的到的現象，貧血也會造成身體給乳房輸送的營養不足，致使乳房乾癟扁平。你都可以通過日常的飲食進行補血美胸的調理，下面的9道家常菜就能幫你改善貧血現象。
1.韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20...
安神助眠食療方九則
養生之道網導讀：心煩？失眠？那麼你需要安神助眠食療方！那麼安神助眠吃什麼好呢？不少食物有安神助眠的功效，下面小編為您介紹安神助眠食療方，睡不著失眠的人日常可以多吃點。
安神助眠食療方
1、大棗桂蓮粥
做法：將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。
功效：此方具有生津潤燥、安神養血之功效，適用...
秋季手腳冰涼時的養生禁忌
養生導讀：秋季，不少女性或是中老年人就會特別怕冷，而且有手腳冰冷情況。怕冷、手腳冰冷多與體內陽氣不足或是氣血運行不暢有關。中醫以為，人體的正常性能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那麼處於四肢末真個手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，人體假如陽氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會出現怕冷的情況。這種體質的人平時要留意保熱，應多吃一...
防治夏季病食療方
常見夏季病包括中暑、上火、煩躁、睏倦等，這些小病可以通過飲食進行調理。以下教大家六個防治夏季病的食療方，通過夏季飲食調理適當預防、治療這些常見的夏季病。
荷葉粥——清熱解暑
取新鮮荷葉一片，洗淨切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳...
阿膠緩解化療副作用
導語：我們都知道，化療的副作用較大，且往往會引起很多毒副作用反應及合併症、後遺症。而阿膠用於減輕化療藥物毒副作用如白細胞減少、嚴重貧血等有很大幫助。
巧用阿膠緩解化療副作用
家住漢陽的劉女士，1982年診斷得了腸癌，手術很成功。為了提高手術效果，控制原發病灶，劉女士調養一段時間後接受化療，誰知一個療程還沒結束，白細胞急劇下降，身體極度虛弱，化療難以堅持。劉女士的家人非常焦慮...
吃什麼乾果補腦 9種乾果最健腦
養生之道網導讀：適量吃些乾果有提高記憶力的功效，那麼吃什麼乾果補腦呢？可以補腦健腦的乾果有很多，如桑葚干、核桃、桂圓、南瓜子等。下面小編為您介紹吃什麼乾果補腦。
吃什麼乾果補腦？
1、核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可...
安神茶的14種配方
養生之道網導讀：春天是個容易心煩意燥、失眠的季節，想要緩解症狀，不妨試試安神茶的配方。下面小編為您介紹安神茶的配方，幫你養心安神、睡一個好覺！
安神茶的配方
有首打油詩是這麼說的，“別人春眠不覺曉，偏我整夜睡不著，吃藥也無南柯夢，越吃越多更沒效”。從中可以看出失眠者的痛苦與無奈。春季氣候比較乾燥，容易上火，咳嗽；由於肝火旺，易怒，情緒不穩定，導致睡眠質量不太好。此時...
通過食療調理防治少年白頭
頭髮早白一般多見於中青年人，可能與遺傳有關，也可能與生活環境、飲食、精神等因素相關。近年研究發現，人的髮色和髮質與飲食失衡或營養缺失有較為密切的關係。
人體長期缺乏維生素B1、B2、B6、葉酸，或者處於嚴重缺乏蛋白質以及高度營養不良等狀態時，可引起頭髮變黃；飲食中缺乏銅、鐵、鋅、碘等微量元素，可導致頭髮早白。
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秋季排出毒 輕鬆瘦小腹
養生導讀：乾燥的秋季不僅讓你的皮膚變得乾燥，更讓你“便”的很不順暢,便秘會讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生，一天的好心情也都沒了。便秘的誘因是很多的，經常久坐、喝水少、蔬菜攝入量不足等等都會讓你排的不通暢。但是以往聽說過的多吃蜂蜜,這太片面啦！今天為你升級便秘的治療法，幫你對抗秋燥，暢通無阻！
一、飲食升級。
其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出...