冬季天寒地凍，中醫認為寒氣盛則傷人之陽氣。老年人多陽氣不足，不耐寒冷。因此，老年人在冬季多食些御寒粥，既可防病壯體，又可御寒。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗淨，切成肉丁，與1個蘿蔔同燉，去膻味。然後取出蘿蔔，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
核桃粥
取核桃仁...
冬季寒氣盛 多食御寒粥防病壯體
五種食療方 趕走五臟之火
導讀：人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。中醫推薦，針對五種不同的臟腑之火，選擇以下的食療方法來降火。
綠豆
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食...
七冬季豆漿滋補食譜
養生之道網導讀：豆漿是我們生活中常常會見到的美食，那大家知道它有哪些保健功效嗎？你知道豆漿還有哪些保健喝法嗎？今天小編就給大家詳細的介紹一下關於豆漿的一些相關知識，以及推薦大家7款豆漿食譜，養生效果非常好哦，尤其是對女人，可以美容養顏還能健康減肥呢，快來看看學學吧。
難道保住冬季的美麗健康真的那麼難？實際上，一杯香濃的自製豆漿，不僅新鮮營養，還可以為我們保住美麗與健康。
原來，...
糯米酒滋陰活血 有助治療婦科病
養生之道網導讀：糯米酒滋陰活血 有助治療婦科病，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
醪糟又稱米酒、糯米酒、甜酒釀，是我國的傳統食物。從中醫的角度講，糯米酒輔以不同的配料，可治療痛經、產後身體痛等婦科病症。
醪糟又稱米酒、糯米酒、甜酒釀，是我國的...
調經新方法 2款羊肉湯驅寒保暖治痛經
養生之道網導讀：現在很多女性朋友都存在月經不調痛經等症狀，這給她們的生活帶去許多困擾，那怎麼樣可以有效地改善這種情況呢？接下來小編為大家推薦2款羊肉湯，對於調經效果非常好，大家可以來看看學學試試哦。
月經不調痛經多喝羊肉湯
月經不調是女性月經疾病的統稱，指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、推遲或不定期，月經量過多、過少或閉經等。長期月經不調將會導致一系列婦科疾病...
8大五穀藥膳茶療方 益氣補血去雀斑
養生之道網導讀：五穀雜糧是我們日常生活中常見的美食，它們的營養價值也是很高的，它有很多吃法，一般都是製成饅頭之類的干食，但是大家知道嗎？其實它們也是可以製成茶喝的哦，而且營養美味，可以補血活血養肝祛斑等，接下來小編就為您詳細的講解一下關於五穀養生茶是如何製成的吧。
8大五穀雜糧藥膳茶療方
一、活血補身茶
經期後期或經量少時，可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用。
黑豆是防老抗衰黑武士...
木耳不能和什麼一起吃
養生之道網導讀：木耳很常見，但說到木耳不能和什麼一起吃，相信很多人都不瞭解。到底木耳不能和什麼一起吃呢？不少食物與木耳搭配會不利健康，下面小編為您介紹木耳相剋的食物。
木耳不能和什麼一起吃？
眾所周知，木耳有黑白之分，我們通常所說的木耳指的是黑木耳。黑木耳中鐵的含量是各種素食中最多的，常吃能養血駐顏，並可防治缺鐵性貧血。此外，黑木耳中的膠質具有極強的吸附能力，可減少粉塵對肺的...
女人身材窈窕需重視養血
養生導讀：女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血。
養血要注意的方面。
1、藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，...
夏至節氣養生多吃生津四寶
養生導讀：夏至節氣到，天氣雖不是一年最熱，但也讓人受不了。合理飲食可以降溫消暑，那麼夏至節氣養生吃什麼食物呢？夏至節氣養生多吃生津四寶：西瓜、桃子、苦瓜及蓮藕！
夏至節氣養生多吃生津四寶
一、西瓜
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。
西瓜的生津作用不僅是指瓜...
冬季養生進補 7道女人經典滋補湯
養生之道網導讀：冬季是進補的好時節，素有“冬令過補，開春打虎”一說。而女性可以藉著這種一年一次的好時機調養好自身的血氣，讓自己的體質更加健康。那麼女性冬季應該如何進補呢？有什麼經典的藥膳方呢？不同體質的女性又有什麼樣不同的進補方法呢？
冬季養生進補 7道女人經典滋補湯
冬季，是女性的最佳進補季節。中醫認為，只有血足，方能使皮膚紅潤細膩;只有肉實，皮膚才會顯得滋潤而富有彈...