養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼辦？入秋後，又是爬山的好時候了，但有些人沒有掌握爬山的技巧，常常爬山後出現膝蓋疼的問題，那麼爬山後膝蓋疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼辦，看看吧。
下山時膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，...
爬山後膝蓋疼怎麼辦
老年人風濕痛怎麼辦
秋風瑟瑟，老年人風濕痛怎麼辦，恐怕是很多人憂慮的。老年人的身體經受不了寒冷天氣的入侵，總是有很多人在秋分時刻犯風濕的老毛病，那麼老年人風濕痛怎麼辦呢？
老年人為什麼會風濕疼？
1、久居寒濕之地，經常在高寒野外作業。
2、進行野外宿營、野餐活動，在活動中沒有注意防寒。
3、受寒後直接飲酒，而且量比較大，導致皮膚血管擴張，風濕寒邪入侵體內。
4、出汗後由於毛細血管張開，直接下去游泳很容易...
男士必知的腹肌鍛煉方法
養生導讀：在各大健身房，腹部肌肉訓練是男士健身的常設科目之一。其實只要訓練動作找對，練腹肌並不是那麼難。不過大多數人只是注重訓練的力度和強度，而不知道腹肌訓練有非常重要的關鍵點。健身不得法不如不練，想要擁有誘人而又性感的完美8塊大腹肌，沒有詳細的健身計劃怎麼能行？
鍛煉腹肌五個原則。
1、器械重量。
腹肌訓練時使用的器械重量越大，動作不正規的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。那種...
七個快速運動減肥的方法
養生之道網導讀：快速減肥運動方法告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體……
快速減肥運動方法告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的新陳代謝也會相對減弱，所消耗的卡路里也會更少。這裡有七個運動減肥的方法，將有助於你的新陳代謝（即使當您在睡覺的時候），...
簡單減肥小動作，瞬間大瘦身
養生之道網導讀：現在我們的生活質量和水平變得越來越好了，很多人平時生活也比較富裕。可是人一變得沒有什麼壓力，就會變懶，容易發胖，可是平常的減……
現在我們的生活質量和水平變得越來越好了，很多人平時生活也比較富裕。可是人一變得沒有什麼壓力，就會變懶，容易發胖，可是平常的減肥方法對於比較懶的人也難以堅持。那麼，不用擔心，小編我將會介紹一些超級簡單的減肥動作，讓你懶人也能瞬間大瘦身。...
四個減肥小常識，助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：怎樣運動最減肥？其實想要知道快速減肥的話，還是很有必要知道一些減肥的常識的，因為它可以幫助你避免一些彎路，因此小編要在這跟大……
怎樣運動最減肥？其實想要知道快速減肥的話，還是很有必要知道一些減肥的常識的，因為它可以幫助你避免一些彎路，因此小編要在這跟大家介紹四個減肥常識，大家一起看看吧。
1、短時高強度運動消耗的熱量更多
短時高強度運動是一種伴隨適度反彈的運動方...
學習鄭多燕家居有氧運動，瘦身效果立現
養生之道網導讀：減肥達人鄭多燕的減肥秘笈大受歡迎，其中的家居日常有氧運動就很受歡迎，因為這種方法對於那些騰不出時間來運動的MM們是很有幫助的……
減肥達人鄭多燕的減肥秘笈大受歡迎，其中的家居日常有氧運動就很受歡迎，因為這種方法對於那些騰不出時間來運動的MM們是很有幫助的，所以今天小編就來推薦鄭多燕家居有氧運動，一起看看吧。
情景1 看電視的時候……
看電視的時候可別就坐在那裡成為「沙發土...
老人手抖是什麼原因 如何治療老人手抖
養生導讀：手抖是老年人的常見現象，有些人兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都成問題，那麼老人手抖是什麼病？老人手抖是什麼原因呢？家人要怎麼緩解和治療老人的手抖問題呢？養生之道網小編為您詳解。
老人手抖是什麼病？
醫學上稱這種老年人手發抖的現象叫做老年性震顫。它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動。這既是老人衰退的表現，也是一種病態的反映。顯示為手抖，其實病...
懂得鍛煉才能抓住青春
科學統計顯示，男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。1%可不是一個數據那麼簡單：首先，會導致男性基礎代謝率降低，也就是“發福”;其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高發的“幫兇”;三是會導致力量下降，這也是許多中年男性常感到腰酸背痛的主要原因。
鍛煉腹部肌肉是重點
現代醫學證明，男性因腹部肌肉失去彈性而形成的“將軍肚”，與高血壓、心臟並糖尿病等眾...
不同年齡段男人的健身計劃
養生之道網導讀：運動讓男人強壯又年輕！結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有所不同，美國著名健身雜誌《塑形》就專門為不同年齡的男性設計了鍛煉計劃。
20歲：強化鍛煉肌肉
對於這個年齡階段的男性來說，身體各個部位功能都正處於鼎盛時期，此時可...