養生之道網導語：貧血是一件特別容易就纏上的症狀，尤其是女性。體內鐵的含量不夠，每個月的一次“失血”甚至是生寶寶時的流血，都會造成女性貧血。蒼白、無力、頭暈，是你能看得到感受的到的現象，貧血也會造成身體給乳房輸送的營養不足，致使乳房乾癟扁平。你都可以通過日常的飲食進行補血美胸的調理，下面的9道家常菜就能幫你改善貧血現象。
1、韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋2...
九補血豐胸家常菜
養生可多吃八種食物
“春氣之應，養生之道”。春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養以保持身體的健康。以下幾種食物讓你吃出健康：
第一、韭菜
韭菜：含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。特別是韭菜含粗纖維較多，而纖維素現在己被人們稱為第七大營養素，是人們必不可少的物質。所謂肝之菜，是說吃韭菜對肝的功能有益，祖國醫學認為，春季與人體五臟之一的肝臟相應，春天，人體肝氣易偏...
牛奶煮沸時加糖很危險！
養生之道網導讀：牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但普通人對於營養尚存許多誤區，使本該被吸收的營養白白流失，對身體造成傷害!如果你也是這其中一員，則非常有必要瞭解一下下面的內容!
牛奶越濃越好
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。
所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是...
八個錯誤習慣 讓營養流光
養生之道網導讀：平時烹飪時，我們都希望米淘得越乾淨越好、牛奶一定要煮沸才喝，殊不知我們認為的正確的“習慣”卻會讓食物營養都流光！
一錯：每天早晨把牛奶倒入鍋中，大火煮沸
對煮牛奶時，首先，加熱要快，使溫度迅速上升，千萬不要火未旺時就把奶鍋放到火上。其次，不要把牛奶煮沸，看到牛奶表面膨起很多泡沫，就及時取離火焰...
9款最實惠的排毒食物 排出健康體魄
養生之道網導讀：我們日常常見的美食中，有許多食物都是純天然的“排毒器”，那麼吃什麼排毒呢?下面小編推薦9款排毒效果極好的美食給大家，不但排毒素，還能健脾養胃哦!
9款最實惠的排毒食物 排出健康體魄
如何排毒?排毒方法有哪些?及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面介紹9種排毒食物，助常用電腦的白領一族排毒。
一、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補...
可治日常生活小毛病的十種水果
水果富含各種豐富的營養物質，不僅補充我們身體內缺乏的各種必需物質，還有保健養生的作用。來看看，以下這十種水果，還可以治療日常生活中常見的小毛病。
1、頭髮染髮燙髮——鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
2、大腦過度用腦——香蕉
香蕉圖片過度用腦導致人體內維生素、礦...
秋季吃什麼提高免疫力
養生導讀：秋季吃什麼提高免疫力？秋季容易生病的一大原因是你的免疫力差。食療可以讓你更健康，那麼秋季吃什麼提高免疫力呢？可以提高免疫力的食物多不勝數，今天小編推薦秋季提高免疫力的12種食物。
秋季吃什麼提高免疫力？
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃中含有豐富的維...
夏天喝啥湯對皮膚最好?
炎炎夏日，除了要注意防中暑之外，還要注意保護好自己的皮膚。夏天如果長時間暴曬在太陽底下，對皮膚的傷害也是很大的。女性除了用化妝品來保護自己的皮膚外，還要知道一些養顏護膚的湯水。那麼，夏天，喝什麼湯對皮膚最好的呢?下面同大家介紹五款養顏湯。
一、蹄花湯
蹄花湯原料：
豬蹄兩隻、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子
蹄花湯做法：
1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。
2、小蹄子過...
夏季飲茶為什麼能夠明目降火
茶能明目之說，屢見於歷代本草一類醫集中。明代李時珍在《本草綱目》中寫道：“茶苦味寒……最能降火，火為百病之源，火降則上清矣。”明代錢春年、顧元慶在《茶普》中對茶的功能作了較全面的論述，肯定茶能“明目益思”。
茶葉中有很多營養成分，特別是維生素B1、維生素B2、維生素C及維生素A等，都是維持眼生理功能不可缺少的物質，維生素A是維持眼內視網膜功能的主要成...
蔬菜水果的對身體健康排行榜
營養，並不是那麼昂貴，那麼高高在上。列出6種最常見營養素中的食物冠軍，幫您找到最便宜、最常見、營養最高的食物，花最少的錢，獲得最多的營養。
營養素：鈣，能強壯骨骼、穩定情緒、維持神經正常興奮。
推薦攝入量：每日800毫克。
冠軍蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
營養素：維生素C，又叫抗壞血酸，可以保護血管健康，預防“壞血病”;能促進膠原蛋白合成，保持皮膚彈性、促進創傷癒合;保護...