中醫認為立夏後陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱,而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預...
番茄炒雞蛋的秘密功效
西紅柿炒雞蛋的九大神奇功能和效果:
1、西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B和C,特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料,具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。
2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病得發作。
3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變...
治「黑」用食療 肌膚更完美
最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是,有些人身體膚色不一致,或頸部黑糙而臂膀光潤,或面部黑黃而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉潔等等,若要恢復完美健康的肌膚本色,飲食方面應予以調理。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。祖國醫學認為:面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內...
營養豐富 紫菜湯食療功效多
紫菜雖為植物,卻有著海鮮特有的鮮香,因此受到很多人的喜愛。不僅如此,紫菜營養也是異常豐富。合理搭配其他材料,更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。
紫菜蝦皮湯:
補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富,它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富,兩者配伍相得益彰,對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。
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四種飲食錯誤習慣致人未老先衰
導讀:最近研究得出,不良飲食習慣或飲食錯誤會加速衰老進程,導致未老先衰。以下是相關專家提示的加速衰老的4大飲食錯誤,並提出了相關改進建議。
錯誤一,不吃任何動物蛋白。
【加速衰老的理由】美國邁阿密健康長壽中心醫療主管戴安娜·弗雷格博士表示,來自動物肉食的維生素B12有助於調節新陳代謝和能量產生,對保持大腦和神經系統的靈敏有重要作用。
【改進建議】每天吃兩次脫脂奶製品,每天攝入...
夏季養生選對四種瓜
西瓜
是瓜果之首,不僅具有食用價值,而且醫藥價值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時,抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。
但西瓜性寒,一次不能吃得過多。
黃瓜
是瓜類中營養最豐富的一種,被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物,對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸,以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜...
秋困的生理反應秋季「懶」病食療有奇效
秋季是人體週期性的休整階段容易困乏,可以通過合理飲食、適量運動進行調整。據介紹,夏天人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統的負擔加重,人的身體處於過度消耗階段。秋天人的機體進入到了一個週期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,人的心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,人體自然會產生秋困的生理反應。
現介紹3則食療方,供各位秋“懶病&r...
桂圓甜湯補虛損
桂圓,又名龍眼。其性平,味甘,無毒,入脾、心二經。能補血安神、益腦力,是滋補良藥。《名醫別錄》說,久服桂圓“強魂聰明,輕身不老,通神明”;李時珍說桂圓有“開胃益脾,補虛長智”之效。
現代藥理研究認為,桂圓內含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質、脂肪、鞣質和維生素A、維生素B,這些物質能營養神經和腦組織,從而調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠與健忘,增強記憶力...
春季食粥助生發
初春時節,氣溫回升,萬物萌發,人體由於一時不能適應季節、氣溫的變化,各方面的功能活動尚處在抑鬱、壓制的狀態,而容易變得睏倦嗜睡,不思飲食。而此時食粥既可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分,又能滋補身體,防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等,更有助於郁滯宣暢,氣血和通,春陽生發,是適應時令特點的食療養生方法。
薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內加水煮沸,等粳米...
10種飲食「黃金搭檔」
人們在25歲以後,工作壓力增大,應酬頻繁,出現了肥胖、將軍肚,身體素質不斷下降,整天面對電腦,視力也會下降。特別推薦10種最佳飲食搭配法,讓您吃出精氣神。
魚+豆腐:增鮮補鈣。可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。豆腐含有大量的鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用率能起到最佳效果。
豬肝+菠菜:防治貧血。豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵...