養生之道網導讀：綠豆芽，即綠豆的芽，為豆科植物綠豆的種子經浸泡後發出的嫩芽，其中營養成分比綠豆的含量成倍提高。美國人很推崇綠豆芽，認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。綠豆芽雖好，但是有些食用禁忌需要留心。
綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化：部分蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸；棉子糖、毛類花糖等產生氣體的糖類完全消失，使得進食綠豆芽後不會像過量...
綠豆芽的食用禁忌
哪些日常食品對男性健康有益的？
養生之道網導讀：哪些日常食品對男性健康有益的？食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
在生活中，男人的社會壓力相對較大，最容易透支的是健康。如何利用飲食來補充體力和精力，是最為便捷、有效的方法，看看營養專家推薦的對男性健康有益的十種食品。這些食品都是日常最為...
小暑節氣吃什麼解暑
養生之道網導讀：小暑節氣吃什麼解暑？小暑後是三伏天，此時的飲食應注重清熱解暑，才能適應天氣的變化，那麼小暑吃什麼解暑呢？下面小編推薦11種最適合小暑節氣食用的消暑食物。
小暑節氣吃什麼解暑？
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑；在節氣中，小暑有著比較重要的地位，專家介紹，小暑時節，大地上不再有涼風，所有的風都帶著熱浪。暑是炎熱的意思，小暑自然為小熱，還沒有熱到極致。
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解讀 哪些食物的搭配最合理？
養生之道網導讀：解讀 哪些食物的搭配最合理？食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
我們煮東西吃的時候喜歡將兩種以上的東西搭配起來，這樣會起到營養互補的作用，這種搭配的關鍵是講究合理，發揮最大化的營養價值。
芝麻配海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作...
梅雨季節吃什麼 11種食物最祛濕
養生導讀：梅雨季節天氣潮濕，對人體健康不利。合理飲食可以養生保健，那麼梅雨季節吃什麼呢？梅雨季節飲食重在祛濕，多吃健脾化濕的食物最合適。今天推薦11種適合梅雨季節吃的食物，讓你不再“濕漉漉”！
梅雨季節吃什麼？
1、薏仁
薏仁健脾除濕當首選。中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食慾不振、風濕痺痛；有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。薏仁...
夏季養生與保健需注意的問題
夏季最常見的就是高溫中暑的問題，除了中暑，夏季養生與保健需注意的問題還有哪些呢?夏季需要適當的補充鹽分與維生素，特別是酷愛運動的更要注意預防身體的鹽分的過度流失。
夏季飲食
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素B1和維生素C)也會隨著...
夏季養生減肥怎麼做
可能肥胖的人群一年中最討厭的就是夏季了，特別是對於女孩子來說，現代的審美觀念與唐朝的肥美已經是大相逕庭了，那麼，夏季養生減肥怎麼做好呢?其實健康減肥的方法最好就是從飲食上與運動上兩方面同時進行。
在飲食上減肥
一天三餐必須保持量的遞減，早飯可以吃得多一點，但是必須注意不要吃油的食物，盡量吃得清淡一點;中飯我建議是光吃菜，還要多吃含蛋白質高一點的，比如魚，雞肉，鴨肉等等，蔬菜是...
白領抗疲勞 6大美食來幫忙
養生之道網導讀：現在的白領們，工作量特別的人，工作壓力也一波接一波的未停歇。這給白領們的身心帶去了極大的疲憊感，這時候一定要試試的緩解一下疲勞的身體和各方面。如何抗疲勞呢？下面小編給大家推薦6大抗疲勞食物以及一些抗疲勞方法，趕快來看看學學吧。
白領抗疲勞 6大美食來幫忙
白領面對著電腦工作一天，很容易感到疲憊，這時候，不妨有選擇性地選擇一些小零食，既補充能量，又不會發胖！
供給能...
15個美食助你吃掉脂肪 越變越苗條
養生之道網導讀：每個女孩都希望自己擁有苗條的身姿，因此想盡辦法去減肥瘦身，吃減肥藥，喝減肥茶等等，其實這些方法不但會反彈，而且還會傷身。那麼如何減肥效果好呢？今天小編給大家推薦一些純天然的減肥食物，讓你越吃越瘦哦。
15個美食助你吃掉脂肪 越變越苗條
想快速瘦身的美女們，總是從節食入手，其實有些食物是可以消耗脂肪的。小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你越吃越瘦！
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冬季養生保健必吃的12種食物
養生導讀：冬季氣候寒冷，溫度較低，只靠人體自動調節適應這樣的氣候是遠遠不夠的，我們還需輔助一些養生方法，而談到養生又不得不說到吃上，下面給你介紹冬季不得不吃的12種食物，希望能幫助您過一個愜意的冬季。
1、土豆。
跟其他主食來比較的話，土豆裡面所含的澱粉並不是太多。比如說，烤土豆比大米飯、饅頭、主食麵包的能量都要低，而土豆的飽腹感卻更強一些。
這是因為土豆裡面所含的水量較高，其中...