養生導讀：食物是人類賴以生存的生命動力，不同事物對人類的影響也各不相同同。一些食物不僅具有補充體力的作用，有時還能讓我們少得病，現介紹一些食物中各自的優勢。
1、藍莓。
它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統的炎症。每天可食用的藍莓量約為1~2個網球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。
藍...
養生保健首選14種超級食物
多吃十種食物讓你秀髮柔順
養生導讀：女性平時都很注意頭髮的護理，要使頭髮不發黃、不焦枯、不折斷，除了平時不過分焦慮、抑鬱以外，還要注意正確地洗頭，同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此，向大家介紹幾種護髮的飲食方法，讓我們的秀髮在乾燥的季節裡同樣光亮飄逸。
一、蛋類。
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者...
飲食護眼全攻略 有效防治眼疲勞
養生導讀：現在大多數時候上班族都需要長時間觀看電腦，下班了眼睛也沒閒著，地鐵裡用手機玩遊戲、看電影，晚上到家又是電視大餐等等，身邊各種各樣的電子產品給我們的生活帶來了很多便利，但同時也讓我們的眼睛超負荷工作。我們需要一套完整的護眼策略來幫助我們保護眼睛，讓上班族每天都目亮眼。
護眼攻略一：補足營養素。
經常用眼會讓眼睛乾燥酸澀，而某些微量元素可以“護眼明目”，讓眼睛...
霜降節氣各地飲食推薦
養生導讀：今日霜降，天氣漸冷，開始降霜。霜降是秋天的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。從這個節氣起，清晨的葉子上就會開始有白霜。我國民間傳統俗語有說“一年補通通，不如補霜降”，可見霜降時節滋補身體的重要性，季節的轉換也告訴人們要注意飲食，以淡補為主，少吃辛辣多吃蘿蔔。
一、霜降時節各地的飲食風俗。
吃柿子
1、霜降吃柿子。
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子...
十種食物讓你越吃越瘦
養生導讀：許多女性朋友，因為減肥而節食，甚至絕食。其實營養的食物搭配好才能塑造好身材，並且保持健康體魄！今天為大家介紹一些讓你越吃越苗條的食物！
1、紫菜。
除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
紫菜
2、芝麻。
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多...
推薦對身體有益的蔬菜
多吃蔬菜對我們身體有益，相信大家都知道這一點。但是，不一樣的蔬菜對身體的健康程度也是有很大差別的，有選擇性地吃蔬菜會讓我們的身體更健康。下面，養生之道網小編為大家推薦五種對身體有益的蔬菜。
一、番茄：
又名西紅柿。中醫學認為，番茄性微寒，味甘酸，...
盤點全球十大長壽食物排行榜
長壽除了可以從調節日常生活習慣而得到，當然也可以“吃出來”。多吃利於健康長壽的食物必然可以讓你活得更長久。下面，我們一起來盤點全球十大長壽食物排行榜。
1，蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，...
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食
養生之道網導讀：冬天吃什麼主食好？想要健康度過冬季，此時的主食也有講究，早餐最好吃雜糧粥和饅頭，午餐吃牛肉麵最暖身！到底冬天吃什麼主食好？下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。
冬天吃什麼主食好？
1、雜糧粥
喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白面相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於...
飲食可以緩解身體小毛病
養生導語：工作和生活節奏的加快讓現代白領承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習慣。大多數白領體質下降，還會出現煩惱、健忘、疲勞等各種小症狀。不想被這些小毛病影響你工作？你可以從飲食下手，飲食調節可以緩解身體小毛病，下面來看看怎麼“吃”掉身上的小毛病吧。
1、神經敏感
多數白領長期面臨強大的精神壓力，精神也變得緊張兮兮的，生怕一點小的變動讓自己措手不及。
怎麼吃：這類人的...
煮婦必備:食物巧妙搭配 美味又健康
養生導讀：家庭主婦是否都會為每一天的怎麼搭配食物而煩惱呢？怎樣的食物搭配法才能發揮最大的營養呢？下面，養生之道網小編教你食物的巧妙搭配，讓你輕鬆攝取多種營養物質。
9種食物巧搭配
一、海鮮、奶製品配蔬菜
海鮮是“高嘌呤”並呈極高酸性的食物，攝入過多...