通常立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，空氣中水分減少，人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為，秋季感受了燥邪，可依據病邪性質及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。在久晴無雨、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陽氣偏亢，感邪以後，很容易從熱而化，即可出現溫燥。如果深秋季...
七食材搞定頑固秋燥
秋燥降火七大食療秘方
一、山藥＋桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用於長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人；注重自身風采的現代白領；工作節奏緊張、無暇保養的人；皮膚乾燥的人；經常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭髮乾枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
二、黑芝麻＋胡桃肉
黑芝麻具有補血調經的作用，胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用於注重自身風...
秋天吃什麼補水 九大潤膚佳品防秋燥
養生導讀：秋季帶給人的一大影響是乾燥，缺水導致皮膚問題出現，所以秋季要補水！那麼秋天吃什麼補水呢？秋季補水的食物有哪些呢？下面向你推薦秋季補水的九大佳品，幫你潤膚又去燥！
秋天你補水了嗎？
秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫，然而它的乾燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥，皮膚處在缺水的階段，這正是由於季節的原因，在秋季基本上每個人都會流失水分，加之天氣的乾燥...
秋季滋陰吃什麼 18種食物趕走秋燥
養生導讀：滋陰潤燥是秋季飲食的關鍵，那麼秋季滋陰吃什麼？水果首選鴨梨，鴨蛋、蓮藕、百合、南瓜、山藥等都有較好的滋陰功效。秋季滋陰吃18種食物，幫你有效趕走秋燥！
秋季滋陰吃什麼？
1、鴨梨
鴨梨果肉飽滿、果汁豐富，性涼，味甘甜，有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對於緩解秋季火氣旺盛有奇效，大家可生食、先搾果汁、燉煮食用等等，也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。
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秋季潤肺食譜助你趕走秋燥
養生導讀：秋季氣候乾燥，人的肺部最容易受到秋燥的襲擊，想要護好肺，潤肺食譜不能少。那麼秋季潤肺吃什麼好呢？下面為您介紹九道秋季潤肺食譜，秋季肺不好，更要好好補一補！
秋季潤肺食譜
潤肺食譜一：川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量。
做法：
1、川貝母15克打碎或研粗末，與冰糖適量一起放在兩塊豆腐之上。
2、放入燉盅內，燉盅加蓋，文火隔水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。
功效：清...
秋燥來襲 就喝六款潤肺養生湯
養生導讀：秋燥來襲，你準備好怎麼應付了嗎？防秋燥就要多喝湯，那麼秋燥喝什麼湯呢？下面向你推薦六款秋燥養生湯，每天一碗湯就能幫你遠離秋燥的困擾，大家不妨來試試這些秋燥養生湯吧。
六款秋燥養生湯
推薦一：蓮藕玉米排骨湯
原料：排骨、蓮藕、玉米、胡蘿蔔各150g。鹽、料酒、薑片各適量。
做法：
1、鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗淨備用。蓮藕、玉米去皮洗淨，切塊；胡蘿蔔...
秋燥心煩吃什麼好
養生之道網導讀：秋燥心煩吃什麼好？入秋之後，天氣漸漸乾燥，容易導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，很多人會莫名地心煩起來。這時要多吃一些能潤燥、或有揮發性香氣的蔬果，使人心情愉悅，心神鎮定。那麼，秋燥心煩吃什麼好呢？一起來看看吧。
秋燥心煩吃什麼好？吃10種食物：
1、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫...
秋季教你幾招防秋乏、秋燥及秋膘
養生導讀：處暑到來了，也帶來秋天的氣息。人在秋季，雖然天氣有所轉涼，但要面對三大健康問題，那就是秋乏、秋燥及秋膘。秋季養生如果應對秋乏、秋燥、秋膘呢？下面教你一些方法，輕輕鬆鬆做好秋季養生保健工作！
秋季養生如果應對秋乏、秋燥、秋膘？
一、秋乏
俗話說“春困秋乏”，進入秋季，雖然告別了夏日連續的酷暑濕熱，但許多人卻備受“秋乏”的困擾。
秋乏的發生是由於夏天，...
秋季養生要點 預防秋燥注意養陰
養生導讀：秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。
秋季養生要點
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃
立秋之後應...
日常養生六法防秋燥
養生導讀：秋季雨水變少，空氣中的水蒸氣含量也在減少，相對濕度也隨之下降，人體容易感到乾燥和不舒服。皮膚粗糙等問題也常常出現。為了應對“秋燥”，推薦幾招養生法。
一、加強鍛煉、按時起居
秋季是外出鍛煉的大好季節，可以適當增加戶外運動。每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
加強鍛...