一般來說四季均可補,但秋冬最佳。這是因為秋冬是陰長陽消的階段,順應這個趨勢養陰,效果就會比其他時候要好,這好比一株乾渴的鮮花,春夏養陰猶如中午澆花,澆下去的水分會被蒸發掉一大半,而秋冬養陰就好比傍晚澆花,同樣多的水分不但不會被蒸發,還可兼得晨露的滋養。中醫認為,久病傷陰,許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等,均有不同程度的陰虛表現,養陰補虛...
立秋以後調理 有八忌
俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,應注意八忌:
一忌無病亂補。無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分。中醫的治療原...
冬季過敏一族三種保養法
過敏性疾病的發生常常與體質、環境、感染等三大因素有關,特別是呼吸道疾病。過敏體質的患者,由於體質之故,本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉涼時,包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎症,特別容易誘發影響平日生活。
以下提供過敏一族的冬季三保之道:
一、保養
春夏養陽,秋冬養陰,飲食調養以辛溫養陽為原則,輔以滋陰潤燥。
太燥燒烤易傷“陰”氣,太寒涼瓜果易傷“陽”氣,所以...
中醫養生法 春暖花開養生法
中醫認為,受四時氣候影響,人體的氣血陰陽也會隨之發生變化。春季陽氣始生,氣血漸趨於表,毛孔初開,血氣稍減,所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢,氣血通達於表,毛孔開,汗大洩,所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰,陰氣始生,氣血漸趨於裡,但充而不實,所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況,中醫也制定了...
秋季是養生最佳季節
秋季是養生最好的季節,注意滋補會對身體狀態起到很大的改善作用
秋季,人們易口乾、唇乾、鼻干、咽干、皮膚乾燥、大便乾燥,這個時候的人體呈現虛火的一種狀態。
遼寧中國傳統養生康復研究院院長劉景春提醒,秋季是養生最好的季節,注意滋補會對身體狀態起到很大的改善作用。
以飽陰為主
劉景春說:“按照時令節氣的變化規律,秋季是最好的養生季節。從性質來講,暑熱傷氣,‘氣隨汗出’...
春季養陽應該經常吃點什麼
《素問•四氣調神大論》中有這樣一段養生方法:“春夏養陽, 秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其極,則伐其本,壞其真矣。”春季是一年中最美好的季節,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。春季吃一些起到溫補人體陽氣的食物有助於養陽,今天就為大家說說春季養陽吃什麼吧。
韭菜:
韭菜又名起陽草,含有豐富的營養物質。它且有調味、殺菌的...
老年人春季養生正當時
老年人的養生是一年四季都不宜斷的,但是春天萬物生發,是一年養生的好時節,正所謂:一年之計在於春,即此也。那具體如何來做呢?
一、調節飲食
春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,忌過於酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、茸、附子、烈酒等,以免助熱生火。
多吃含蛋白質、礦物質及維生素(特別是B族維生素)豐富的食品,如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒...
鵝
原料介紹
鵝是鳥綱雁形目鴨科動物的一種。食草動物,鵝肉是理想的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養健康食品。
鵝肉含蛋白質,鈣,磷,熱量,鉀、鈉等十多種微量元素。鵝肉含有人體生長發育所必需的各種氨基酸,其組成接近人體所需氨基酸的比例,從生物學價值上來看,鵝肉是全價蛋白質,優質蛋白質。鵝肉中的脂肪含量較低,僅比雞肉高一點,比其他肉要低得多。
鵝肉不僅脂肪含量低,而且品質好,不飽和脂肪酸...
春天養生 養肝護肝最關鍵
女性夠氣血,才會青春美麗。肝臟是我們人體內造血的重要器官,因此養肝就等於養血。春季肝臟最容易受到傷害,因此春季養生重在養肝。今天就給大家提供一些養肝護肝的小建議。
春天養生養顏須力主養肝
我國的中醫養生認為,人在一年四季中身體應側重不同的養護。人的身體也跟自然界一樣有春生夏長秋收冬藏的循環。所以人也應在春夏養陽、秋冬養陰。
特別是在中醫理論中,人的五臟與四季對應。四季之...
冰糖葫蘆益養生
進入嚴冬,一串串紅彤彤、亮晶晶、酸甜可口的冰糖葫蘆又出現在北京街頭,讓人賞心悅目,垂涎欲滴。
冰糖葫蘆是中國傳統美食的代表,現在所用的原料越來越多,如山楂、山藥、山藥豆、黑棗、葡萄、草莓、聖女果等,這其中最常見的還要數山楂和山藥了。製作時,把果子用竹籤穿成串兒,蘸上用冰糖熬好的糖稀,糖稀遇冷凝固,包裹於果子之外,就如嚴冬時節的冰碴、冰掛一般,在陽光之下晶瑩剔透,勾人食慾。
冰...