【通用名稱】：谷維素片
【英文名稱】：Oryzanol Tablets
【成份】：本品每片含谷維素10毫克。輔料為：澱粉、蔗糖、糊精、硬脂酸鎂。
【性狀】：本品為白色或類白色片。
【作用類別】：本品為鎮靜助眠類非處方藥藥品。
【適應症】：神經官能症、經前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。
【規格】：10毫克。
【用法用量】：口服。一次1～3片，一日3次。
【不良反應】：服後偶有胃部不適、噁...
谷維素的副作用及療效說明
男性健身鐵襠功怎麼練習
養生之道網：男性健身鐵襠功怎麼練習？健身鐵襠功是武術基礎功中的一種，有的又稱童子功。過去也是秘傳功法，不輕易傳人。現代公開後，裸體練功時也要在隱秘的場地進行，尊重女人，迴避女人。那麼男性健身鐵襠功怎麼練習呢？
男性健身鐵襠功有什麼作用？
男性健身鐵襠功練武者習練此功主要用於增強體質和自身防護，也有一些人用於保健、治病、強身。隨著氣功事業的發展，健身鐵襠功也被挖掘整理出來，有的...
刮痧預防疾病與間接治病
預防疾病和間接治病法可對機體進行整體調理，恢復和加強自身的愈病能力，扶正法邪。此法對各種慢性病有主動、間接的治療作用。健康人運用此法可預防疾病、強身健體;多種慢性病患者運用此法可恢復自身的愈病能力，對疾病進行綜合治療;用刮痧法和其它方法治療已取得效果者，運用此法有利於提高、鞏固療效。
方法與步驟：
一、每天刮拭全頭1至2次。
因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣...
太極拳練習穩住下盤是關鍵
養生導讀：太極乃中華傳統武術之一，太極拳的創始人為張三豐，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”。近代，太極拳發展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風。
生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進，即便太極拳這...
耳穴按壓 有效止腹痛
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到...
中醫揭秘：睡覺面朝哪個方向睡覺才最健康
養生之道網導讀：中醫揭秘：睡覺面朝哪個方向睡覺才最健康 中醫認為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)，選擇頭...
睡眠不好如何調理 調理睡眠的7大方法
養生導讀：睡眠不好如何調理？調理睡眠的7大方法。據數據調查顯示，我國失眠人數多達30%，其中80%的成年人睡眠不健康，那麼睡眠不好如何調理？以下調理睡眠的7大方法，要注意。
造成睡眠差是多方面的，綜合分析主要有環境因素、生理因素、心理因素及軀體、精神等疾病因素，而睡眠不好的危害則是顯而易見的。長期睡眠不好不僅會引起心煩易亂、疲乏無力、頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，而且還容易引起一系列...
百脈暢通要打拳
許人認打太極拳是老年人的運動方式其實，太極拳是中國傳統辨證思維與武術、醫術、導引術的完美結合，不僅適合於老人，也是非常適合年輕人健身的運動。
首先，太極拳動作緩慢、呼吸深長，是較好的有氧運動，能加速血液循環、增強內臟功能，對呼吸、消化、心血管等系統病症和關節炎、神經衰弱等慢性病的調養頗為有效。
同時，太極拳強調動靜兼修，自始至終必須氣沉丹田、心無旁鶩，久而久之，中氣盈溢，行於...
有車族前列腺比重高
近年汽車價格持續走低，汽車已不再是奢侈品的代名詞，僅僅淪為一個代步工具而已。但是，上海阿波羅醫院專家發現，隨著“有車一族”人數越來越多，前列腺炎患者的比重也在增加。專家稱這是因為人們在車上坐的時間增加了，運動量卻降低了，而長期久坐對前列腺有不利影響。
上海阿波羅醫院男科專家趙紅山分析，前列腺最怕久坐和憋尿，“幾個小時的車程甚至十幾個小時自駕游，極易使體內...
中醫針灸 全面治療失眠
睡眠是生命的必須過程。據研究，一個人如果不吃食物最多可以堅持一個月，但不睡眠活不了10-14天。還有許多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠還與人的壽命有關。因此，保持科學的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9個小時 ，中年人8小時，老年人7小時左右。但是隨著生活節奏的加快和社會競爭的加劇，失眠症發病率不斷增加，且由中老年為主向中青年蔓延。
失眠又稱“不寐”，是以不易入寐為...