咖啡可能使你夜裡失眠，也可能使你血壓升高。但美國范德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說，咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痺等。
他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。近20年的研究證實，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中樞神經系統，可用於製造長效鎮痛藥物，可以抵抗...
飲咖啡可防老年癡呆
吃什麼蔬菜補腦 推薦十種健腦蔬菜
養生之道網導讀：吃什麼蔬菜補腦？補腦，不一定要吃魚油、核桃和其他昂貴的食物，其實吃些常見的蔬菜也能補腦！那麼吃什麼蔬菜補腦呢？下面小編為您介紹。
吃什麼蔬菜補腦？
多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助於保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿蔔都可以補腦健腦。吃什麼蔬菜補腦？小編推薦十種健腦補腦的蔬菜。
1、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養成分含量高，而...
安神助眠食療方九則
養生之道網導讀：心煩？失眠？那麼你需要安神助眠食療方！那麼安神助眠吃什麼好呢？不少食物有安神助眠的功效，下面小編為您介紹安神助眠食療方，睡不著失眠的人日常可以多吃點。
安神助眠食療方
1、大棗桂蓮粥
做法：將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。
功效：此方具有生津潤燥、安神養血之功效，適用...
高麗參，補充元氣少不了
優質的高麗參具六年的生長期，挖掘起後再由特殊的方法加工而成，加工後參體棕紅色，也叫高麗紅參。南韓高麗參分天、地、良三等級;另外依照高麗參的粗幼分十支、十五支……至七十支不等。如天字十支為高麗參之極品。北朝鮮高麗參分天、地、人、良四等級，而支數的分法與南韓參一樣。
功效
高麗參能大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、安神生津、強心益智。用於虛脫、心衰、氣短喘促、自汗肢冷、心悸...
安神鎮靜的14種食物
養生之道網導讀：失眠、煩躁？多吃安神鎮靜的食物最有效。那麼安神鎮靜的食物有哪些呢？其實日常很多食物是有效的天然“安眠藥”，如蓮藕、蘋果、大棗等。下面小編為您介紹安神鎮靜的14種食物。
安神鎮靜的食物
1、蓮藕
藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。
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安神補腦的九道藥膳
養生之道網導讀：失眠？健忘？煩躁？不用急，安神補腦藥膳可以幫你忙！下面小編為您介紹9道安神補腦藥膳的做法，常吃讓你身體更健康！一起來看看安神補腦的九道藥膳吧！
安神補腦藥膳
1、桂圓山藥粥
做法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。
功效：桂圓具有良好的滋養補益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。...
安神茶的14種配方
養生之道網導讀：春天是個容易心煩意燥、失眠的季節，想要緩解症狀，不妨試試安神茶的配方。下面小編為您介紹安神茶的配方，幫你養心安神、睡一個好覺！
安神茶的配方
有首打油詩是這麼說的，“別人春眠不覺曉，偏我整夜睡不著，吃藥也無南柯夢，越吃越多更沒效”。從中可以看出失眠者的痛苦與無奈。春季氣候比較乾燥，容易上火，咳嗽；由於肝火旺，易怒，情緒不穩定，導致睡眠質量不太好。此時...
清肺的17種食物
養生導讀：時值秋季換季，秋燥和霧霾給人們的肺部健康帶來很大傷害。此時清肺的食物要多吃，那麼你知道清肺的食物有哪些嗎？梨、木耳、豆漿、葡萄、柿子等是清肺的好選擇。小編為您介紹清肺的17種食物。
清肺的食物
1、豬血
常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效；而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十餘種微量元素...
感冒喉嚨痛吃什麼緩解
養生之道網導讀：有些人感冒好了，但喉嚨仍是不舒服，那麼感冒喉嚨痛吃什麼緩解？有不少食物可以緩解喉嚨痛，今天小編為您介紹感冒喉嚨痛吃什麼緩解，這些食物你可不能錯過哦！
感冒喉嚨痛吃什麼緩解？
1、葡萄
一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄，除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神...
兒童補腦吃什麼比較好
養生之道網導語：你是不是還在為孩子的補腦問題而煩惱呢？兒童補腦吃什麼比較好，你知道嗎？下面小編為您講解兒童補腦吃什麼比較好。
其實人的大腦和其他身體部位一樣，主要需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素，因此合理的營養是提高孩子大腦發育的根本途徑。
兒童補腦吃什麼比較好？
1、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還...