養生導讀：登山可謂是秋季備受歡迎的一項運動，它不僅強身健體，還能減肥瘦身！但同時也是一項潛伏著一定危險的運動，講究一些爬山技巧才能避免危險！今天介紹秋季登山七注意及三大誤區，同時你還要看看能不能爬山哦！ 秋季登山是廣受大家青睞的一項休閒活動，它不僅可以使人們的工作壓力得到充分釋放，而且能使機體的心肺系統、運動系統得到相應的鍛煉。但同時作為一項耗氧量較大、比較劇烈的...

養生導讀：爬山對身體有好處嗎？這是絕對的，而且爬山對人體健康有著不少好處，例如，爬山可以增強自己的肺活量，遠眺治療近視，還可以增強身體的靈活度。那麼，下面就為大家介紹下爬山都有哪些好處。 治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力向遠處眺望，放鬆眼部肌肉。城市中由於工業污染及搞建築物等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度也比較差。山野之中，尤其是站在山頂，可以使目光放至無限遠，解除眼...

有些人覺得登山、爬山除了鍛煉身體，就是累，登山有什麼好處，你知道嗎?其實登山不但是鍛煉身體，更可以影響到自己的精神境界，那種“會當凌絕頂，一覽眾山小”的感覺只有登山頂峰的人才懂。 登山有什麼好處? 1、登山治療近視 眺望遠方，放鬆眼部肌肉是治療近視最簡單的方式，然而由於污濁的空氣、漸增的高樓與漸少的綠色，使得在城市中很難做到這一點。相反，在山野之中，山巔之上，目光可放...

 一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。 二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 三...

 爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較廣泛的，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。 爬山減肥法之前，我們也是需要作差籌備活靜，免得蒙傷。依照主上到上的次序，採取轉、揉、拍、抖、踢、壓等方法運動齊身的閉節，時光大概為10分鐘，爭肌肉跟組織的暖度進步，這樣才幹伏到寒身的息用。一個背包，一份心情，足夠了。或獨自一人，或兩三結伴...