養生之道網導讀：在這個以瘦為美的年代，減肥不是女性朋友的專利。男性同樣可以減肥啦。但是，減肥方法林林總總，到底哪種才是最適合男性朋友減肥的呢……
在這個以瘦為美的年代，減肥不是女性朋友的專利。男性同樣可以減肥啦。但是，減肥方法林林總總，到底哪種才是最適合男性朋友減肥的呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下男性朋友減肥的最佳方法啦。
走45分鐘半年減10磅
堅持每週5...
男性朋友減肥的最佳方法，每天走45分鐘半年減10磅
早起瘦身操讓上班族輕鬆減肥
養生之道網導讀：瘦身很多人都喜歡運動，運動減肥健康有效，而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉，上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的……
瘦身很多人都喜歡運動，運動減肥健康有效，而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉，上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的時間鍛煉身體，但是不管怎麼樣身體最重要。在此建議上班族早晨早起一會鍛煉身體。如果想要瘦身塑姿，就趕快試試這套「...
奼女減肥妙方 人氣瘦身操
港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的秘訣是什麼？
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為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。
胡杏兒足不出戶速瘦操 為了減肥成功，胡杏兒不但是嚴格按照纖體公司的要求進食，平日也很少參加朋友的聚會，而是把自己關在家裡勤做運動，讓瘦身效果更明顯。
胡氏速...
冬季快速減肥法之局部瘦身操
養生之道網導讀：冬季人們很容易有一種慵懶，或者該說是懶散的感覺，做什麼都不起勁，由於天氣的寒冷，但是冬天火鍋吃得多了，贅肉不知不覺就囂張起來……
冬季人們很容易有一種慵懶，或者該說是懶散的感覺，做什麼都不起勁，由於天氣的寒冷，但是冬天火鍋吃得多了，贅肉不知不覺就囂張起來。冬季有什麼快速減肥法嗎？告訴你，學習一下局部瘦身操吧！即使在室內也可以減肥了。
Step1 金雞獨立：瘦大腿
將繩折...
中藥+運動減肥法，健康有效瘦身
養生之道網導讀：以前，許多美眉只是一味地追求自己的美麗身材，而不顧及自身的健康。可是，實踐證明健康忽視不得，因為身體一旦垮了，我們什麼事情都……
以前，許多美眉只是一味地追求自己的美麗身材，而不顧及自身的健康。可是，實踐證明健康忽視不得，因為身體一旦垮了，我們什麼事情都將做不好。那麼，怎樣才能夠健康有效減肥呢？不妨試試中藥運動減肥法吧。
中藥食材減肥
1、草本藥物減肥法：我們可以...
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
養生之道網導讀：夏季到了，美眉們是否還在為自己的身材而煩惱呢?那就跟著小編一起來做健身操吧，保證你擁有性感火辣的身材。
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
特別提醒：在訓練前後，飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!
第一節：拉伸動作
鍛煉部位：...
上班族福利，減肥操助你瘦身
養生之道網導讀：每天全心地投入到工作中，騰不出時間去健身房甩掉身上頑固的脂肪？沒問題，今天，小編為忙碌的上班族們準備了一套簡單的健身操，不管……
每天全心地投入到工作中，騰不出時間去健身房甩掉身上頑固的脂肪？沒問題，今天，小編為忙碌的上班族們準備了一套簡單的健身操，不管是在家裡，還是在辦公室，只要你有一丁點的時間，就可以利用它來減掉身上的贅肉。
上班族減肥操一Step 1. 上仰
1、雙...
睡前拉伸筋骨的減肥動作
如果問問PPMM瘦身失敗的理由？她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方。確實，這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間，沒有場地限制，又比較容易堅持的鍛煉方法？有！只要看過本期小編為你搜羅的睡前1分鐘瘦身操，你就會說：FAT？NO WAY！
拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果！
每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增...
躺著做的減肥操，瘦身一點都不苦
養生之道網導讀：作為一個宅在家裡的人，最重要的原因就是懶，要說跑一百米減肥，減值太難了因此小編就教大家一套躺著做得減肥操，讓你的瘦身之旅一點……
作為一個宅在家裡的人，最重要的原因就是懶，要說跑一百米減肥，減值太難了因此小編就教大家一套躺著做得減肥操，讓你的瘦身之旅一點都不辛苦。
(1)打開雙腿
1.仰臥雙腿打開到與肩同寬，左腳往上抬高10厘米。
打開雙腿，間距與肩寬相同。然後保持這樣的...
健康有效的減肥方法大全
養生之道網導讀：很多女生都渴望擁有苗條的身材，怕發胖都不敢吃太多東西，但有時又忍不住，想要運動又太懶，吃減肥藥又怕不安全，影響身體健康。接下……
很多女生都渴望擁有苗條的身材，怕發胖都不敢吃太多東西，但有時又忍不住，想要運動又太懶，吃減肥藥又怕不安全，影響身體健康。接下來小編要為大家介紹健康有效的減肥方法大全，趕緊往下看看吧。
1、運動健康減肥
1.固定鍛煉
每週進行3—5次固定鍛煉，...