預防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
藕是東方蔬菜之王，抗衰老
秋天可吃點蓮藕，“藕是東...
九大秋季養生蔬菜 強腎養陰防上火
貧血的簡單藥膳
楊女士今年60歲，醫生說她患有貧血。除了定期吃藥外，楊女士日常生活應該注意些什麼，有哪些簡便的藥膳方可改善病情呢?
專家建議：
不知道是什麼原因導致你的貧血，最好先行做體檢以排除疾病。如果無異常，可簡單服一些中藥如當歸養血膏，八珍湯之類，在中藥店可買到。平時生活中要飲食合理全面，避免飯後飲茶。
常用的補血食物有牛奶、龍眼肉、芝麻、烏骨雞、鵪鶉蛋、番茄、木耳等，常用補血的中藥有枸杞...
適合初夏食用的涼性水果蔬菜
時節已進初夏，市場上的蔬菜水果琳琅滿目。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢？怎麼樣吃水果才科學呢？
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
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女性養顏補血多吃四紅食物
女性多吃四紅：紅豆紅棗紅糖紅皮花生
對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中...
明天進入初伏第一天 養生保健要知道
養生導讀：明天是初伏的第一天，高溫高濕天氣開始啟動。“三伏天”期間的的養生保健也受到大家的關注。下面介紹一些“三伏天”的養生保健知識，提醒大家要注意疾病的預防，安然度夏。
三伏天的飲食之道
民以食為天，一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼？有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足...
冬季吃點清涼薄荷 感冒咳嗽都不愁
養生之道網導讀：薄荷我想大家都不陌生吧，我們有些時候為了清涼爽口常常會吃一些薄荷糖。那麼你知道薄荷還有其它哪些用途嗎？今天小編就給大家詳細的介紹一些有關薄荷的一些營養知識，告訴大家我們怎麼樣來吃它，它對我們的身體功效有哪些，哪些藥膳方對我們的身體好，快來看看吧。
薄荷的基本功效
薄荷是一味常用的中藥，味辛性涼，入肝肺二經。辛能發散，涼能透熱，有疏肝理氣、清熱散風的功效，因氣味...
三伏貼有用嗎 三伏貼能包治百病嗎
養生導讀：三伏貼是一種傳統中醫的治療法，結合針灸、經絡與中藥學，以中藥直接貼敷於穴位，經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果。那麼三伏貼真的有用嗎？真能包治百病嗎？下面就一起來瞭解下吧。
三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天特定的農曆日期貼在後背一些特定部位上。
選擇在三伏天貼敷，是根據中醫“冬病夏治”的理論，對支氣管...
立夏時節謹防的3種疾病
導讀：2011年5月6日，將迎來傳統節氣之一——立夏。我國習慣將“立夏”作為夏季的凱斯，立夏前後，氣溫升高，隨著也會面臨一些疾病產生，立夏時節謹防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、...
紅花沙參煲豬心肺
以少許的紅花配沙參玉竹煲豬心豬肺，清醇可口，有養胃生津、活血化瘀之功，可作腰腿疼痛、腦血管疾病的食養藥膳。
材料：紅花10克、沙參、玉竹各20克，豬心、豬肺各一個，生薑3片。
烹製：豬心洗淨；豬肺灌水柔擦乾淨，置鑊不下油、鹽炒干。一起與藥材生薑下瓦煲，加水2500毫升（約10碗量）武火滾沸後，改文火煲約2小時，下鹽便可。為3~4人用。
標籤：【心肺】、【煲豬】、【沙參】、【紅花】
立秋：起居宜「早睡早起」 飲食需「少辛多酸」
8日迎來傳統節氣中的一個重要節氣“立秋”，它標誌涼爽的秋季即將到來。營養專家提醒，值此時節，公眾在起居和飲食上應該有所講究，起居宜“早睡早起”，飲食需“少辛多酸”。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說，中醫認為，天人相應是養生的一種方法。立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。在起居上應做到“早睡早起&rdquo...