養生之道網導讀：利用瑜伽減肥已成為現代人們常選用的減肥方法，該方法在減肥方面的效果很好，而且還能達到塑形的功效。瑜伽的動作非常的多，利用這些……
利用瑜伽減肥已成為現代人們常選用的減肥方法，該方法在減肥方面的效果很好，而且還能達到塑形的功效。瑜伽的動作非常的多，利用這些動作身體各部分的贅肉都可以統統去掉。今天我們就來瞭解瘦腰的快速減肥瑜伽。
以下的快速減肥瑜伽法是針對...
瘦腰的快速減肥瑜伽
練習瑜伽不可盲目
瑜伽是近年城中大熱的健身、塑身方式，不論男女老幼，皆以練習瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現，瑜伽傷害現象也愈演愈烈，越來越多的瑜伽練習者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到瑜伽才是導致他們受傷的真正原因。不恰當地練習瑜伽，不但於健康無益，反而會導致身體受到傷害。專家提醒，練瑜伽，不能盲目追求拗造型。
什麼是瑜伽病
是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時過於勉強自...
2款快速減肥瑜伽的動作 瘦身又塑形
養生之道網導讀：女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是……
女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是減肥也要找到好的減肥方法。今天我們就給大家提供快速減肥瑜伽，能夠幫您快速瘦身塑形。
先來給大家介紹2款快速減肥瑜...
瘦腰兩套瑜伽動作 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就……
相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就積攢了一堆贅肉了。那麼，現在養生之道網小編就給大家介紹一下兩套瘦腰的瑜伽動作，來拯救你們的粗腰。
瘦腰第一式
仰...
女性日常修練瑜伽的10大禁忌
瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。
該如何避免傷害呢？
1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。
血液凝固病
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作...
和瑜伽來個親密的接觸
瑜伽是一種具有5000年歷史的古老健身運動。通過模擬動物(如眼鏡蛇、貓、鄂魚、駱駝、蝗蟲等)的姿勢以及一系列的拉、扭、彎等工作，使身體上一直沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩，使健康情況得以迅速改善。瑜伽是門淵源而深奧的學科，通過練習可以讓您柔軟肢體，雕塑體型，放鬆身心。
哈達瑜伽
它被認為是最古老的瑜伽，通過身體姿勢、呼吸技巧、冥想訓練達到建立一個健康的身體。它包含了近200個最重...
新春減肥瑜伽術 減少身體脂肪健康瘦身
養生之道網導讀：瑜伽深受人們喜愛的原因是它不但可以健身，還可以減肥，預防疾病。今天小編就給大家介紹一些能夠快速瘦身的瑜伽招式。
美女瑜伽
新春減肥瑜伽教程 減少體脂肪健康瘦身
減肥更重要的是減少體脂肪而不是減少體重。新的一年怎麼減肥健康有效呢？小編教你一套減肥瑜伽教程，在家做簡單的瑜伽動作，有效削減體脂肪，雕塑體形，打造健康窈窕好身材！
鶴式——刺激有助於減肥的褐色脂...
瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性
貓式瑜伽是女性常見的瑜伽動作之一，之所以叫貓式瑜伽，與其鍛煉的功效有很大功效，瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性並不是傳說，下面就來詳細的介紹下貓式瑜伽的功效與手法。
瑜伽貓式的功效：
1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞;
2、脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性;
3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;
4、矯正背部，是脊柱恢復彈性;
5、豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪;對女性月經不調...
瘦腿瑜伽簡單做 和腿部贅肉說NO
養生之道網導讀：夏天來了，是女人短褲、短裙盛行的時期，但是，對於腿不偏胖的確實一件很痛苦的事，因此，夏季養生，瘦腿美腿很關鍵，而瑜伽又是塑性的好手。那麼，瑜伽如何瘦腿呢?瘦腿瑜伽有哪些?
瘦腿瑜伽簡單做 消除腿部贅肉SO EASY
熱身式1 單腿屈膝擺動：
坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動，放鬆髖關節好腿關節。...
瑜伽練習十大實用技巧
愛好瑜伽的朋友們，今天在這裡為你準備瑜伽十大實用技巧是在練習瑜伽的過程中要特別注意的技巧：
瑜伽的涵義為“結合” ，“平衡”，“統一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它” ，瑜伽是讓我們去身體力行的運動。
所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，在這篇文章裡將詳細的說到一些瑜伽練習的注意事項以及為什麼會有這...