養生之道網導讀：熱瑜伽也是一種減肥瑜伽，越來越多的人接受並且愛上了這種瑜伽方式。這是為什麼呢？它到有什麼優勢？想知道的話就跟小編一起看看吧！
愈加瘦身
當下最受歡迎的熱瑜伽六招式
現代越來越多人群熱衷於熱瑜伽，正是因為熱瑜伽能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。而今年最受歡迎的熱...
幫你快速瘦身的燃脂熱瑜伽六招
高效減肥瑜伽，甩脂就是這麼任性
養生之道網導讀：人活著就要跟得上時尚，否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，如果你想成為時尚達人，那麼，……
人活著就要跟得上時尚，否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，如果你想成為時尚達人，那麼，你就得來學一學時下流行的的瑜伽瘦身法了。
虎式
動作：
1、雙手撐地，雙膝跪地，膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離;
2、...
瑜伽瘦身 抗擊頑固贅肉
為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧!
創編這套動作的私人教練曾是一名舞蹈家，她結合現在最流行的兩種體形訓練——瑜伽和普拉提——的精華，創造了一套任何人都能做到的健身動作。
以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以瑜伽為中心的...
瑜伽瘦身，一周快瘦
養生之道網導讀：減肥練什麼？減肥就要練瑜伽。想要優美的姿態嗎？瑜伽就能幫到你，瑜伽不僅能讓你修正身材，還能在自己臥室裡鍛煉讓你擁有私密空間。……
減肥練什麼？減肥就要練瑜伽。想要優美的姿態嗎？瑜伽就能幫到你，瑜伽不僅能讓你修正身材，還能在自己臥室裡鍛煉讓你擁有私密空間。下面小編就教你怎樣在家練瑜伽。
No.1 第一組 單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個...
瑜伽瘦身改變體形四招有效
第1招
直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45b，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。
針對部位、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
特別塑造，不要駝背，這樣才能擴展胸部。這個動作對收緊臀肌也非常有效。
第2招
臉朝下趴在墊子上，用胳膊肘支撐住身體，...
10秒瘦身操 勁瘦上半身
夏季已到來，還不快把你身上多餘的肉肉甩光光。介紹一組瑜伽瘦身操給大家，讓你輕輕鬆鬆瘦上半身。
面部 轉頭式
要領：頸部緊張時，頸部歪斜，面部浮腫。這個姿勢可以消除頸部緊張，消除浮腫，促進血液循環。 對面部 頸部 肩部有效！
Step1 以自己喜歡的姿勢坐好，呼氣同時，頸部向前傾倒。
Step2 吸氣同時，向左繞頸部，肩部不要用力，緩慢旋轉。
Step3 當頭部轉到正後方時，胸部後仰，吸氣停止。呼氣同時...
掌握瑜伽瘦身小動作，輕輕鬆鬆瘦出好氣質
養生之道網導讀：為什麼眾多的鍛煉當中，瑜伽會這麼受歡迎呢？因為我們可以一邊眺望天空一邊練習瑜伽，這不失為一種舒緩身心，淨化心靈的瘦身好方法。……
為什麼眾多的鍛煉當中，瑜伽會這麼受歡迎呢？因為我們可以一邊眺望天空一邊練習瑜伽，這不失為一種舒緩身心，淨化心靈的瘦身好方法。然而現在，由於生活忙碌，人類總是不停地轉動著大腦，長期感覺焦躁不安，因此腦部就會處於充血狀態，身心很容易就會疲...
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？
1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方，仰起頭，往左右兩側轉。
2、坐下，兩腳盡量張開，腳趾指向上方，雙手緊貼頭部高舉過頭，彎腰，俯身，直至上身、掌心貼地。
3、躺下，兩腳併攏，腳趾指向天...
情侶瑜伽，幸福的瘦身時刻
養生之道網導讀：想要瘦身，一個人運動多沒意思，而且枯燥的過程會讓你堅持不下去。那麼，不妨拉上你的他一起練習吧。當然了，並不是每一個男生都會願……
想要瘦身，一個人運動多沒意思，而且枯燥的過程會讓你堅持不下去。那麼，不妨拉上你的他一起練習吧。當然了，並不是每一個男生都會願意陪自己的另一半練習瑜伽，但是如果你的他答應了，那你無疑就是一個幸福的小女生了。現在，瘦身的時刻到了，大家行動...
瑜伽減肥5動作，健康瘦身頂呱呱
養生之道網導讀：瑜伽源自於古老神秘的印度國度，溫和輕柔，卻又能健身減肥，因而，受到廣大女性朋友的青睞推崇。所以，想要減肥的朋友們，為何不好好……
瑜伽源自於古老神秘的印度國度，溫和輕柔，卻又能健身減肥，因而，受到廣大女性朋友的青睞推崇。所以，想要減肥的朋友們，為何不好好利用這一減肥方法來讓自己成功瘦下來呢？
前後活動腰部，打造纖細腰肢
動作1：骨盆前傾，背部往後仰
挺直腰桿，坐在椅...